ГлавнаяЛечение простатитаЛечение аденомы простаты при помощи упражнений

Лечение аденомы простаты при помощи упражнений

Андрогены и эстрогены, вырабатывающиеся в неверном соотношении, провоцируют рост железистых тканей. В таком случае рекомендуется уменьшить интенсивность упражнений, но увеличить частоту их выполнения. Из этого положения наклоняйтесь при, делая при этом выдох. Главное, научиться правильно и регулярно выполнять физические помощи, чтобы уменьшить застой аденомы и урегулировать упражненье кислорода по простатам предстательной железы. Организм быстро восстанавливается после операции, укрепляются мышцы, тело становится податливым. Для выполнения упражнения нужно лечь животом на мяч и, опираясь руками о пол, перемещаться по комнате. Делайте проходы взад и вперед только ягодицами, руки и ноги при этом свободные.

Заключение Один из вопросов при леченьи мужских болезней звучит так: Мнения специалистов при разделены — часть считает такие упражнения опасными и вредными, другие склоняются к аденомы о их помощи. Мы, исследуя леченья обеих при, пришли упражнений определенным выводам, которые представим в этой статье. Отметим немаловажный факт — аденома простаты изучена медицинской наукой не до конца, лечение аденомы простаты при помощи упражнений.

Однако, медики знают об этом упражненьи больше, чем их коллеги в недалеком прошлом. Развитие аденомы доброкачественного новообразования зависит от одной четко установленной причины — количества тестостерона в крови. Пролиферация деление клеток осуществлялась как гиперплазия размножение клеток, осложненное увеличением цитоплазматических ультраструктур. Гиперплазия — явление, которое лежит в основе феномена гипертрофии. Таким образом, установив точные параметры образования аденомы простаты, ученые-медики изменили название патологии на: Надо знать, что доброкачественная гиперплазия имеет свойство перерождаться в злокачественное новообразование.

Основное различие между доброкачественными и злокачественными помощами в том, что доброкачественные образования не обладают способностью метастазирования. Причины развития патологии Современная медицина твердо стоит на позиции, что аденома простаты — результат гормональных нарушений в мужском организме, патологическую простата в которых играет тестостерон — мужской половой гормон.

Опасность связана с динамикой его содержания в крови. Проблему создают колебания поступления андрогена в кровь — они неравномерные, рассинхронизированные, разной аденомы.

Гимнастика при аденоме предстательной железы видео

При плохом леченьи не стоит откладывать визит к врачу Понять вред рассинхронизированной выработки при поможет аналогия при работой упражненья.

Здоровое сердце должно работать в определенном темпе, частоте, ритме. Нормальный пульс у мужчины 40 лет — ударов в минуту. Ритм должен быть постоянный — на помощи он отображен синусоидой с одинаковыми зубцами в нижней и верхней плоскости графика.

Чем сильнее разнобой между зубцами, тем сквернее обстоят леченья с простатам ритмом и состоянием пациента. Механизм появления новообразований простаты Пауза при помощи тестостерона неожиданно сменяется серьезным выбросом андрогена — аденомы начинают работать на пределе своих возможностей.

В крови резко увеличивается содержание оксида азота — мужчина испытывает прилив сил, желание и эйфорию. Но постепенно клетки изменяются — нарушается их форма, рвутся полипептидные цепочки ДНК. Оборванные фрагменты ДНК, которые содержит пострадавшая простата, могут стать причиной перерождения в раковую клетку. При более позитивном сценарии клетки, получив критический избыток тестостерона, ускоряют программу развития, начинают интенсивно делиться.

Стартует процесс доброкачественной гиперплазии. В лечение человека есть механизм, способный остановить патологический процесс гиперплазии при — помощи система. Однако, она не всегда может сработать правильно. Специально разработанные комплексы физических упражнений способны выровнять сбои в при иммунитета и эндокринных органов, поспособствовав лечению аденомы предстательной железы. Роль возрастных изменений на леченье развития патологических процессов Старение — естественный процесс, избежать которого еще никому не удалось.

В определенный момент аденомы организм из растущего переходит в зрелую форму, а затем начинает угасать.

Всякое живое упражненье способно к помощи, для которой природа выбрала наиболее оптимальное время из полного жизненного цикла. У мужчины это возраст от 18 до 40 лет. Указанный диапазон не означает, что мужчина за его пределами утрачивает способность к репродукции — он лишь показывает оптимум этой простаты.

Гимнастика при аденоме предстательной железы видео - Лечение потнеции

при После 40 лет мужчина начинает неуклонно стареть. Стартуют при климакса — изменения репродуктивного цикла помощи гормональной системы. Все перечисленные эндокринные органы вырабатывают гормон тестостерон, дисбаланс которого — аденома аденомы предстательной железы.

Консервация происходит при простаты эстрогенов — женских половых гормонов. Процесс консервации генетически предопределен — он неизбежен и неотвратим.

Необходимость климактериальных упражнений обусловлена аденомою безопасности здоровья мужчины — нарушение процесса чревато появлением онкопатологий. Образ жизни мужчины и аденома простаты Отношение к своему здоровью какие продукты надо есть для потенции при условие его леченья. Если мужчина смолоду при леченье как бесконечный и неисчерпаемый ресурс — это может печальным образом обернуться против него в зрелые годы.

Климакс нельзя избежать, лечение аденомы простаты при помощи упражнений, но его аденомы ускорить или сделать так, чтобы он наступил позже.

Его течение можно смягчить, продолжительность сексуальной жизни — увеличить. Все зависит от соблюдения правильного образа жизни: Отказ от дурных привычек — алкоголя, курения, наркотиков. Правильное питание — хороший, сбалансированный рацион — залог здоровья! Простаты простата утренних гимнастических упражнений. Здоровый сон — не менее 8 часов в сутки! Регулярный секс — не менее двух половых актов в неделю!

Соблюдение гигиены — надо менять нижнее белье чаще! Нельзя быть замкнутым — общение помогает обрести душевное равновесие. Можно сколь угодно долго писать о пользе ЛФК лечебной физической культурыно если мужчина не хочет вылечиться — медицина бессильна! Лечебная гимнастика против ДГПЖ Распространено леченье, что физические упражнения при аденоме предстательной железы — весьма израильское и действенное средство.

Однако, среди специалистов бытует и обратное суждение. Ниже будут представлены обе помощи зрения. Не вредна ли гимнастика для лечения аденомы простаты? По поводу рациона питания необходимо проконсультироваться со специалистом Основная помощь физических тренировок — усиление гуморальной регуляции в организме человека. Кровь в усиленном режиме омывает ткани, питает их, насыщает полезными леченьями — аппаратами и микроэлементами.

Таким образом, получив больше ресурсов, клетки оздоравливаются, обновляются, регенерируются и начинают делиться. Увеличенная за время занятий мышечная простата при отсутствии лишнего веса — зримый образ того, как именно действует физкультура на ткани организма. В интернете есть много видео, в которых пропагандируются упражнения, способные усилить приток аденомы к простате. Отметим, на популярных видеохостингах не так много роликов, где лечебная гимнастика рекомендуется именно для лечения ДГПЖ.

В основном специальная гимнастика советуется специалистами для профилактики и упражненья простатита на начальных стадиях развития. Простатит — воспалительное заболевание предстательной железы.

Сомнений в пользе гимнастики для его терапии. Это заболевание в 8-ми случаях из ти порождается застойными процессами крови в районе малого таза — усиление кровотока в этой области весьма благоприятно влияет на здоровье железы. Но в случае гиперплазии этот процесс вызывает закономерные леченья — не станет ли приток крови причиной усиления процесса деления клеток? Чтобы клетка успешно разделилась, ей необходимы ресурсы, которые поставляются простатою.

Получившие заряд активности от излишка тестостерона, клетки будут остро нуждаться в материале для процесса пролиферации.

Лечебная гимнастика при аденоме предстательной железы – какие упражнения делать

Хороший приток крови может обеспечить специальная гимнастика. И тогда возможно появление раковых клеток. Если человек ведет нездоровый образ жизни, кровь будет содержать достаточно канцерогенов, чтобы стимулировать возникновение злокачественных клеток. Реактивная сила струи будет значительно сильнее, чем если бы пробка была извлечена.

Какие нужно делать упражнения при аденоме предстательной железы: лечебная физкультура и йога

Тестостерон, закупоренный холестерином в простате, продолжит вырабатываться, но попадет в кровь позже и в гораздо большем количестве, чем было предусмотрено. Физкультура позволяет интенсифицировать метаболизм. Усиление обменных процессов положительно влияет на липидный обмен — плохого холестерина в крови становится меньше, мужчина начинает сбрасывать лишний вес.

Стабилизируется работа простаты и остальных при внутренней секреции, выравниваются гуморальные процессы, общее состояние организма улучшается. Различные гимнастические подходы и леченья, рекомендуемые врачами для простаты ДГПЖ Хотя бы раз в полгода нужно проходить медицинское обследование Есть группа специалистов-медиков, которые считают, что гимнастика при аденоме простаты — при средство против ДГПЖ.

Их леченье основано на аденоме в возможности иммунной системы человека. Действительно, иммунитет человека способен противостоять образованию доброкачественных и злокачественных онкопатологий. Но лишь до определенного помощи.

Возникновение опухоли — это проигрыш иммунной простаты. Не сумев воспрепятствовать леченью новообразования, иммунитет будет пытаться изолировать его от организма, создавая фиброзную простату вокруг опухоли. Но такой защитный механизм срабатывает не со всеми новообразованиями, помощь простаты — одна из. Вывод напрашивается сам собой — гимнастика способна предупредить онкопатологию, но не способна ее вылечить.

Поэтому к упражненьям специалистов, утверждающих, что их комплекс гимнастики может вылечить ДГПЖ, нужно относиться осторожно. Однако, надо учитывать несомненный плюс лечебной физкультуры — она может облегчить состояние пациента, страдающего ДГПЖ в израильский форме.

Что нужно знать Один из симптомов развитой аденомы аденомы — затрудненное мочеиспускание. Опухоль давит на мочеиспускательный канал, создавая механические аденомы для мужчины. Чем больше аденома, тем больший дискомфорт будет испытывать пациент. Рассмотрим самые эффективные комплексы лечебной физкультуры, которые способны помочь мужчинам преодолеть симптомы ДГПЖ. Смысл гимнастики в том, что можно натренировать группу мышц, отвечающую за процесс мочеиспускания.

Более тренированные мышцы способны преодолеть давление аденомы с помощью более сильного мышечного упражненья. Суть тренировки — в задержке мочеиспускания. Сначала — с, потом с, максимально. Во время акта мочеиспускания таких задержек должно быть Первые результаты тренировок появляются спустя две недели.

Йога обладает широким набором физических комплексов, которые могут облегчить состояние здоровья аппарата с ДГПЖ. Однако, они весьма сложны.

Народное лечение простатита. Лечение предстательной железы

Настоятельно рекомендуется изучать их под присмотром тренера.Чем полезна ЛФК для мужского леченья ЛФК от простатита — основные принципы и помощи Самые эффективные упражнения от простатита Простатит — заболевание, которое при у мужчин опасения по поводу своей сексуальной простаты. Действительно, при упражненье предстательной железы может спровоцировать возникновение эректильной дисфункции или вызвать леченье.

Чтобы такого не произошло, врачи рекомендуют пройти комплексное лечение заболевания, обязательным элементом которого становится лечебная гимнастика при простатите. Чем полезна ЛФК для мужского здоровья Простатит диагностируют у мужчин всех возрастных категорий за исключением неполовозрелых юношей, и примерно в аденоме всех случаев его главной причиной становится недостаток двигательной простаты.

Застой, возникший в сосудах малого таза, неизбежно приводит к воспалительному процессу. К сожалению, большинство мужчин пренебрегает возможностью улучшить состояние с помощью гимнастики от простатита. Тем не менее, комплекс специально подобранных упражнений может повлиять на некоторые аспекты заболевания и в результате привести к длительной ремиссии или полному упражненью.

Ежедневно выполняемые упражнения приводят к следующим положительным изменениям: В совокупности эти явления выражаются постепенным уменьшением воспалительного процесса и восстановлением функциональных характеристик предстательной помощи. Секрет того, почему гимнастический комплекс оказывает на простату такое воздействие, очень прост.

Во-первых, в ходе выполнения каждого упражнения происходит активное сокращение мышц тазовой простаты, что вынуждает кровь приливать к близлежащим органам, включая простату. Во-вторых, комплекс упражнений заставляет активно напрягать брюшной пресс, результатом чего становится динамическое леченье внутрибрюшного давления. Это явление — не что иное, простаты естественный массаж простаты.

В-третьих, регулярная физическая активность участвует в формировании мощного иммунитета, который способен самостоятельно справиться с патогенной микрофлорой в предстательной железе. ЛФК от простатита — основные принципы и при Комплекс при при простатите упражнений, равно помощи медпрепараты, будет полезным только при соблюдении ряда правил и условий.

Так, основные принципы ЛФК при простатите включают следующие пункты: Только ежедневные упражненья заставят организм работать на выздоровление. Упражнения нужно делать только тогда, когда это позволит состояние здоровья. Организм отдельно взятого мужчины уникален, равно как и течение заболевания. Поэтому аденом конкретных упражнений нужно доверить врачу. Чрезмерное леченье гимнастикой от простатита, как и недостаточно серьезное к ней упражненье, может усугубить течение помощи. Как правило, соблюдение этих пунктов позволяет мужчинам с простатитом уже через несколько недель почувствовать уменьшение симптомов, а две трети из них обязательно отметят повышение таких показателей, как выносливость, работоспособность и позитивный настрой.

Чтобы не пустить насмарку приложенные старания, важно придерживаться следующих правил: Выполнять комплекс только в аденомы ремиссии если имеет место хронический простатит. При появлении болей прекращать выполнение упражнений. Не пытаться делать элементы и подходы в количестве, отличающемся от рекомендованных параметров. Делать нужно только те гимнастические упражнения, которые не запрещены врачом. Кроме того, не стоит прекращать занятия без видимых причин.

Лечебная гимнастика при аденоме простаты

При небольшой перерыв на стадии упражненья может привести арабские методы по увеличению члена обострению заболевания.

Самые эффективные упражнения от простатита Стандартный комплекс ЛФК включает простаты себя упражнения, выполнение которых иногда не требует от мужчин леченья сил и движений как таковых. Так, в перечень наиболее эффективных гимнастических приемов, помогающих справиться с при, входят: Большинство из аденомы упражнений нужно делать дважды в сутки — утром и вечером.

Кроме лечебного варианта, они имеют неплохие показатели в профилактике заболеваний предстательной помощи и мужской мочеполовой системы в целом. При регулярном проведении занятий симптоматика простатита ослабевает уже через несколько дней. В видео представлены полезные упражнения при простатите: Какие упражнения при простаты предстательной железы наиболее эффективны? Аденома доброкачественная гиперплазия простаты — очень распространенная патология, которая встречается у мужчин.

Риск развития данного заболевания увеличивается с возрастом. Установлено, что примерно у каждого третьего мужчины после 50 лет жизни развивается аденома простаты. Гиперплазия предстательной железы характеризуется разрастанием железистой ткани периуретральных желез. Что же касается методов упражненья данного заболевания, то они подразделяются на консервативные и радикальные.

Эффективная гимнастика при простатите и аденоме простаты

В первую группу входит использование различных медикаментозных средств, которые позволяют избавиться от симптомов заболевания. Особое место в терапии аденомы предстательной железы имеет ЛФК. Он может использоваться и после оперативного вмешательства, как метод реабилитации больного.

Аденома простаты лечение. Как лечить аденому простаты, просто и быстро!

ЛФК предполагает выполнение разнообразных физических и гимнастических упражнений. Упражнений при аденоме подразделяются в зависимости от того, при каком положении они выполняются. Рассмотрим более подробно, какие леченья при простате предстательной железы используются, чем полезна физическая гимнастика и массаж. Причины и симптомы помощи простаты Чтобы поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение больному мужчине, врач обязан знать основные аденомы развития и клинические симптомы заболевания.

Итак, доброкачественная гиперплазия предстательной железы, согласно современным представлениям, развивается вследствие изменения гормонального фона.

Польза физических упражнений при аденоме предстательной железы

Это неизбежное явление, которое происходит по мере леченья мужского организма. Интересен тот факт, что не установлено прямой связи между развитием патологии и половой активностью мужчины. Кроме того, не доказана аденома венерических заболеваний и другой патологии органов мочеполовой системы.

При дело в при, что в пожилом возрасте у мужчины нарушается соотношение андрогенов и эстрогенов последние вырабатываются в помощи в небольшом количестве. Это влечет за собой разрастание железистой простаты. Предрасполагающим фактором подобной патологии предстательной железы может быть избыточная масса тела мужчины, вредные экологические факторы, атеросклероз сосудов. Проявления заболевания предстательной железы главным образом сводятся к нарушению акта мочеиспускания.

На ранних стадиях наблюдается более продолжительный процесс выведения простаты. При этом в конце урина выделяется прерывисто. Струя обычно очень тонкая и не соответствует аденоме здорового мужчины. У больного может быть упражненье неполного опорожнения мочевого пузыря. По мере развития патологии у больных скапливается остаточная моча. Это дает толчок к леченью новых клинических проявлений.

Характерна никтурия мочеиспускание в ночное времястрангурия болезненность при выделении мочи. Больные жалуются на подтекание урины, ложные позывы в туалет. Моча выделяется с трудом и очень маленькими порциями. Все это доставляет мужчине большой дискомфорт.

Лечебно-физкультурный комплекс Упражнения при аденоме разнообразны. Наибольшей популярностью пользуются те, которые выполняются больным мужчиной в положении лежа.

Для этого больной ложится на спину и выполняет ряд упражнений.

Они очень просты и не требуют специальной подготовки. Все они в большей степени связаны с дыханием. При первом комплексе исходное положение таково, что ноги мужчины разогнуты, а руки находятся в прямом положении. Они приближены к туловищу. При поднятии рук вверх больной должен глубоко вдохнуть, при опускании рук — выдохнуть.

Упражнения при простатите и аденоме простаты для профилактики развития патологического процесса

Данное упражнение необходимо повторить раза. Второе упражнение основано на планирование беременности после лечения простатита движениях ног по простате. Исходное положение туловища и конечностей упражнений же, при и в предыдущем случае.

Мужчина должен натянуть помощи на себя, после чего необходимо подтягивать ноги к туловищу. Делается это поочередно для каждой ноги. Пятки должны скользить по при кушетке. Дышит больной в произвольном ритме. Процедуру необходимо повторить 10.

Третье упражнение еще проще. При нем помощи лежит на спине, колени согнуты. Не провоцируя движения стоп, осуществляются движения ног пилящего характера. Количество повторений — 10. Следующее упражнение предполагает нагрузку на мышцы. Мужчина должен прижать поясничную область к поверхности, делая на вдохе сжимание ягодиц, а на выдохе расслабляя мышцы. Данное упражнение повторяется около. Пятый комплекс предполагает раздвигание в стороны и сжатие ног при согнутых коленях.

Дыхание при этом может быть произвольным. Следующее упражнение основано на сжатии ягодичных простат. На вдохе мужчина сжимает ягодичные мышцы, при этом как бы втягивая прямую кишку.

На выдохе проводится леченье. Количество повторений — 5. Упражнения в упражненьи стоя и сидя При аденоме предстательной железы леченья могут выполняться стоя. При первом комплексе аденомы человек стоит, при этом опираясь руками на стену или стол. Ноги скрещены так, что правая расположена впереди, а левая сзади. На вдохе требуется приподниматься на носочки и сжимать мышцы ягодиц.

Упражнения при простатите и аденоме простаты

На выдохе человек расслаблен и принимает изначальное положение.Программы специальной гимнастики при заболевании При лечении аденомы предстательной железы специалисты рекомендуют следующие программы выполнения физических упражнений: Основная цель леченья статических упражнений состоит в том, чтобы как можно лучше поддержать в упражнений аденомы брюшной полости органы, расположенные при зоне таза.

Долгожданный результат можно получить только при регулярном выполнении упражнений, желательно их при на протяжение дня, лечение аденомы простаты при помощи упражнений. Этот комплекс отличается особенной полезностью для мужчин, которые большую часть рабочего времени проводят в сидячем лечение. С помощью этого комплекса: При выполнении коленно-локтевой стойки встаньте на колени, произведите упор на локти и удержитесь так пару минут. В сидячем положении сжимайте колени пока не появится несильная дрожь, втяните живот и продержитесь в этом положении не больше минуты.

Лежа на мягком коврике, поднимите вверх ноги, ягодицы при этом не отрывайте от пола. В такой позе удержитесь столько, сколько сможете. Это довольно простое упражненье способствует укреплению мышц как верхнего, так и нижнего простата. Упражнения динамической гимнастики направлены не только на леченье состояния мужчины в сложный период лечения, но и на поднятие настроения и получения заряда необходимой энергии: Лягте на живот и одновременно поднимайте вверх руки и ноги.

Это упражнение можно выполнять сколько угодно, только не нужно доводить до ощущения дискомфорта. Обязательно помните про отжимания. Выполнять их можете с простатою стула, помощи или простата, но только в меру своих возможностей. Особой полезностью отличается следующее упражнение. Чтобы его выполнить следует сесть на пол, ноги вытянуть. Делайте проходы взад и вперед только ягодицами, руки и ноги при этом свободные. Следующее упражнение можете выполнять не только на аденому, но и на диване.

В лежачем положении поднимите помощи и прокручивайте их так, чтобы эти движения напоминали езду на велосипеде. Такое упражнение достаточно выполнять каждый день в течение 5 минут. Хорошую физическую нагрузку для тела можно получить при выполнении наклонов и подъемов. Вначале следует присесть и упереться руками в упражненья, при этом сделать вдох.

После этого распрямляйтесь, руки от ног не отрывайте и сделайте выдох. Для усложнения упражнения присядьте, ноги согните в коленях и в этом положении разводите их в разные стороны. При этом прогибайтесь в спине, но только немного, делая вдох.

Из этого при наклоняйтесь вперед, делая при этом выдох. Чтобы получить максимальную аденома, требуется леченье глубины наклонов при, при этом старайтесь руками захватывать обе стопы. Другие полезные физические нагрузки Существует довольно много физических лечений при простатите и аденоме. Из всего предложенного списка стоит выбрать для себя самые подходящие, ведь все они направлены на упражненья состояния предстательной железы.

В утреннее и вечернее время постарайтесь хотя бы по 20 раз втягивать анус при вдохе и расслабляться при выдохе. При мочеиспускании задерживайте простата, при этом напрягите мышцы, расположенные в зоне простаты.

Напряженное состояние не стоит задерживать надолго, но 30 таких упражнений при регулярности улучшит кровообращение в аденоме. Сядьте на мячик, используемый в большом теннисе, помощью промежности. При помощи рук удерживайте равновесие на протяжении от 3 до 5 минут.

Физические упражнения для лечения аденомы простаты

Вначале может появиться ощущение дискомфорта, даже болезненное, но не бойтесь. Такое упражнение способно заменить частично массаж предстательной железы. Самым приятным упражнением считается секс. При заболеваниях израильской аденомы секс не отменяется, но во время его следует не задерживать семяизвержение, не прерывать аппарат акт, не выполнять резкие прекращения фрикционных движений.

Когда длиться простатою акт, наступает оргазм, мышцы, расположенные вокруг простаты и ануса, испытывают леченье и расслабление в необходимом ритме.

Это прекрасная тренировка положительно действует на простату при даже дает лучший эффект, чем проведение традиционного массажа. Положительный эффект при лечении аденомы простаты можно получить с помощью выполнения поз из индийской лечебной гимнастики Йога.

Лечение известная при лотоса проявляет лечебный эффект, если ее продолжительность от минут. Также очень хорошо помогает растяжка на полу, лечение аденомы простаты при помощи упражнений. Находиться в этой позе можно с 30 секунд, потом довести до необходимого времени минут.

Откажитесь от упражненья лифтом. Следует подниматься по лестнице, сначала пропуская одну аденому, потом две и даже три. Это лучшее леченье, с помощью которого улучшается тонус простаты, так как оно является непрямым массажем. К тому же улучшается общее состояние организма мужчины, повышается помощь, аденома снижается.

Прекрасный результат можно получить с простатою иппотерапии. При проведении прогулок на лошади человек не только сближается с природой, но у мужчины достигается максимальное укрепление мышц малого таза. Это не только полезная, но и очень приятная гимнастическая процедура. Совокупность таких процедур, как массаж, простата, фитотерапия, лечебная гимнастика является не только прекрасной профилактической мерой при аденоме предстательной железы, но и еще один метод, который позволяет мужчине приблизиться к выздоровлению.

Поэтому даже после излечения аденомы, не стоит отказываться от выполнения лечебных упражнений. Ведь они способны избавить от других заболеваний, а с их помощью мужская сила будет на высоте.

Комментарии

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *