Можно сделать массаж простаты страпоном

Как часто можно делать массаж простаты

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Предстательная железа является важной составляющей мужского организма, отвечающей за нормальную работу мочеполовой системы и полноценную репродуктивную функцию. В силу ряда причин в данном органе может развиться заболевание. Тогда на помощь приходит урологическая служба. Наряду с различными методами обследования, а также в терапевтических целях, врачи нередко назначают такую процедуру как массаж предстательной железы.

Зачем нужен массаж простаты

Эта процедура представляет собой пальцевое ректальное воздействие на железу, выполняемое специалистом в урологическом кабинете с диагностической или лечебной целью. Диагностика заключается в получении таким способом семенной жидкости и дальнейшем лабораторном исследовании секрета на предмет установления характера воспаления при простатите или других заболеваниях.

С лечебной целью массаж можно делать только по показаниям:

  • наличие хронического простатита, синдрома тазовой боли;
  • эректильные дисфункции при хроническом воспалении в предстательной железе;
  • отсутствие эффективности от других методов лечения (антибиотики);
  • в составе комплексной терапии сексуальных расстройств.

Установлено, что данная процедура благоприятно влияет на мужской организм: благодаря пальцевому воздействию усиливается кровоток в железе, значит, увеличивается доставка кислорода, питательных веществ и лекарств к месту воспаления. В результате массаж простаты повышает эффективность медикаментозных методов лечения и способствует скорейшему восстановлению функции предстательной железы. При этом удаляется застоявшийся патологический секрет из очагов воспаления вместе с бактериями, нормализуется и повышается тонус мышц промежности.

Проведение массажа простаты противопоказано в следующих случаях:

  • острый воспалительный процесс (бактериальный простатит с высокой температурой);
  • камни в протоках предстательной железы;
  • осложненный геморрой, тромбоз геморроидальных сосудов;
  • онкология;
  • киста простаты;
  • туберкулез мочеполовой системы.

Методика проведения массажа простаты

Процедура должна проводиться в кабинете врача уролога. Иногда допускается выполнение массирования железы в домашних условиях, если ее сможет выполнить близкий человек, имеющий определенный навык. Вопреки распространенному мнению, что массаж простаты — это больно, большинство мужчин не испытывают при этом неприятных ощущений, хотя предварительный психологический настрой не помешает. Наличие болезненности свидетельствует о неправильной технике выполнения либо о наличии выраженного воспалительного процесса.

Процедуру выполняют после опорожнения прямой кишки при наполненном мочевом пузыре в положении на спине, на боку или в коленно-локтевой позе, врач подскажет, как лучше расслабиться. Обычно достаточно около минуты для проведения одного сеанса.

Как часто делать массаж простаты для каждого конкретного человека устанавливается индивидуально. Обычно проводят от 10 до 15 сеансов с частотой через день. При необходимости назначается повторный курс через 3 или 4 недели. Возможно проведение единичных сеансов массажа каждые 3 или 4 дня.

Следует помнить, что при тяжелых запущенных формах заболевания один массаж простаты может не дать желаемого успеха: необходимо сочетание разных терапевтических методов (антибиотики, общеукрепляющие, противовоспалительные средства общего и местного действия, физиотерапевтические процедуры – грязи, гидротерапия, лечебные клизмы).

У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

Повышаем тестостерон естественными способами

Нормализация сна

Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

Включаем в рацион
  • Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
  • Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
  • Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
  • Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5 литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

Исключаем из рациона

Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

  • Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
  • Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
  • Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

Нормализация веса

Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов. Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

Физическая активность

Занятия с отягощением

Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

  1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
  2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
  3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
  4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

Пример программы тренировок в тренажерном зале

  1. Тяга Т-штанги.
  2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
  3. Жим штанги или гантелей лежа.
  4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
  5. Французский жим штанги лежа.
  1. Приседания.
  2. Выпрямление ног на тренажере.
  3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
  4. Жим гантелей сидя на скамье.
  5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

Другие виды физической активности

Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

  • Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
  • Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
  • Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
  • Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

Исключение вредных привычек

Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

Дополнительные рекомендации для повышения гормона

  • Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются; 2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
  • Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
  • Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
  • Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
  • Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
  • Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
  • Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

Полезные книги по теме

«Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

  • Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
  • Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
  • Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
  • Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
  • Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
  • И другое.

К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

«Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

  • Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
  • Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
  • Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
  • Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
  • Методы диагностики андрогенного дефицита.
  • Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
  • И другое.

Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

Часть 2. Питание мужчины

Часть 3. Нутрицевтики

Часть 4. Общая философия

В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

3 111 руб. 1990 руб.

На складе — 6 шт.

Последний заказ был 7 мин. назад

Prostata help MP-1

Prostata help MP-1 — специальный прибор, предназначенный для эффективного массажа предстательной железы. Аппарат призван помочь в лечении любых, в т.ч. самых запущенных форм простатита.
Основные преимущества массажёра:

  • изготовлен из высококачественного натурального силикона, поэтому не может вызвать аллергию или раздражение;
  • оптимален по диаметру, а значит не доставляет дискомфорт при использовании;
  • производит хорошую по частоте вибрацию, поэтому является более действенной альтернативой и без того унизительному ручному массажу простаты;
  • помимо самого прибора, в комплекте поставляются батарейки и 3 защитные средства.

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Пользуюсь этим «прибором» каждый раз, как застужу себе простату.
Из несомненных достоинств тут невысокая цена, считай купил раз и навсегда. Еще очень быстро излечивает воспаление, потому что стимуляция железы напрямую самый эффективный метод лечения. К врачу ходить не надо, все дома делать можно, да и к тому же делать массаж самому просто, достаточно лечь на бок, подготовить массажер и плавно вводить.
Из минусов отмечу следующее: во-первых, это нелюбимое лечение. Ощущения, мягко говоря, неприятные. Да и морально к этому надо готовиться, после такого мужиком себя чувствуешь уже не на 100%.
Еще надо постоянно докупать различные спецсредства вроде запасных презервативов, а то в коробке их только 3 штуки, все одноразовые. Да и смазка не помешает, хотя никто не запрещает просто так использовать прибор, он покрыт силиконом, тот гладкий и мягкий. Так что не всем подойдет такой метод.

Ощущения неоднозначные. Особого неудовольствия от использования нет, ведь в принципе, то же самое, что и работа пальцем уролога, толщина прибора нормальная, боли нет. Входит и выходит легко. Но вот заморочек масса, надо презервативы покупать, смазку покупать, после массажа мыть, прятать от любопытных лиц.
В общем, много тонкостей, которые не дают этому массажеру быть идеальным, хотя как лечебное средство работает отменно.

Прибор – по сути аналог массажа простаты у специалиста. Специально для ленивых, кому не охота идти к врачу.
А если массаж делать в частной клинике, то и выгоднее купить такой вот массажер. Мне понравился тем, что особых навыков использования он не требует, пользоваться крайне просто – запихнул куда надо, кнопку нажал и пять минут держи.
Со временем привыкаешь, но поначалу дискомфорт, ощущения то непривычные. Но зато эффективно против застоя секреции, пара недель – простата работает нормально, болей нет вообще. В общем, прямое воздействие оно самое лучшее.

Приобрел этот массажер для домашнего лечения застоя (простатит не инфекционный, массаж как раз и был назначен). Противопоказаний у меня нет, но тут надо заранее узнать, например, при геморрое им пользоваться, понятное дело, нельзя. А так вообще очень удобный и полезный массажер. Все делаешь сам лежа на кровати, помощников не надо: сначала надо подготовить массажер, покрыв его смазкой из аптеки, потом ложусь на бок, аккуратно ввожу его в прямую кишку до упора, как раз до простаты достает, затем нажимаю кнопку и массирую. Двигать сам корпус не обязательно, вибрация все сделает сама. Дискомфорта при это никакого, времени отнимает 10 минут, больше не надо. За 2 недели застой размягчает полностью, там уже и к половой жизни вернуться можно спокойно, а болей при походах в туалет нет вообще.

Если отбросить все предрассудки, связанные с самой процедурой массажа простаты, и тем более, с формой конкретно этого массажера, то придраться к нему попросту невозможно. Массирует отменно, боли никакой, презервативы из комплекта бессмысленны, он и без них работает, только что мыть с мылом после этого нужно, а так материал гладкий и мягкий, я даже иногда смазку не использовал. А для особо экономных можно и обычным детским кремом намазать, будет ничуть не хуже. Батареек хватает надолго, я курс лечения воспаленной простаты прошел, а они так и не сели, хотя массировал больше 3 недель почти каждый день по 5-10 минут. В общем, стоящая вещь.

Если бы не врач, то не купил бы в жизни, все-таки не каждый решится совать себе что-то в кишку. Но, когда мне объяснили, что вскоре стану импотентом, я решился на приобретение массажера Простата хел.
Массажер выполнен из натурального силикона, на ощупь приятен в принципе. Очень переживал перед первым сеансом, но не все так плохо. Главное опорожнить кишечник, иначе ничего хорошего не выйдет. На массажер стоит надеть гигиенический презерватив, вводить аккуратно и не стоит переусердствовать, не более 5 минут. Диаметр чуть толще пальца, потому болезненных ощущений не вызывает. Это и правда эффективный тренажер. Эффект был уже после 3 раза.

Прибор сам по себе очень хороший. Массаж простаты с ним делать эффективнее, чем у уролога. А если проводить его у частника или в спецклинике, то и дешевле. Однако не всегда его получится использовать, сначала нужно воспользоваться консультацией специалиста и выяснить, доступен ли массаж простаты как таковой. Например, при первом обострении я был вынужден лечиться напитками, таблетками, потому что страдал на тот момент от геморроя (оба заболевания, между прочим, были вызваны сидячим образом жизни, я водитель). Также, как сказал врач, нельзя делать массаж при воспалении слизистой, почек или аденоме простаты тяжелой формы. А вот во второй раз воспользовался этим массажером спокойно.
Трясется вибратор очень быстро, 20 сокращений в секунду. Амплитуда не сказал бы, что широкая. По крайней мере, неудовольствия особого от нахождения в прямой кишке инородного трясущегося предмета не было. Вот вводить неприятно, да. Но вводить его глубоко не надо, буквально 5-7 см, я обычно выдыхал, расслаблялся и в смазанный увлажняющим средством анус вводил достаточно резко, чтобы не терпеть это ощущение. Отек железы снимает оперативно, в туалет ходил спокойно уже через 4 дня использования. Так что если противопоказаний нет, то аналог стационарного лечения отличный.

Несмотря на то, что выглядит Prostata Help MP-1 как очередная игрушка из секс-шопа – сделан из силикона, используется по схожему назначению и пр., этим массажером получается реально качественный массаж простаты. Нет, ну чисто теоретически, можно и обычным вибратором это сделать, только при необходимой длине он будет в 2-3 раза толще, я бы такое в своей зад запихивать не стал, а тут от силы 2 см в диаметре.
Работает от обычных батареек, вибрирует быстро, но дискомфорта от этого нет, в какой-то мере даже приятно. Полезно то уж точно, застои в простате разгоняет только так. Кстати, тут дам совет, чтобы предотвратить застои – нужно сексом чаще заниматься, риск снижается до нуля. Я вот не воспользовался такой мудростью, от этого и лечился.

Перед каждым использованием ради большей безопасности прибор дезинфицировал, так как ни о какой чистке прямой кишки речи не шло. После использования, понятное дело, отмывал. Презики из комплекта ушли сразу же, дополнительные покупать не стал, просто так вводил. Ощущения ну может чуть жестче, неженки могут либо докупать, либо старый добрый вазелин купить, будет то же самое. Проводил массаж на боку, прижав ноги к животу, по 10 минут утром и вечером. Со стороны, наверное, выглядело уморительно. Но как то плевать, зато вылечился быстро. Буквально за неделю с небольшим избавился от болей и вернулся к нормальному сексу.

Купил, как только пошли первые сбои в постели и начались небольшие недомогания. Мне 46, так что сразу понял в чем дело. Взглядов свободных не придерживаюсь, но каких бы то ни было предрассудков по поводу таких «инструментов» нет, лечение должно осуществляться любыми способами, там все во благо.
Массировать удобно самому, загиб как у кочерги, так что в руке лежит удобно, пропихивать внутрь аккуратно тоже не составляет труда. Просто изначально думал, что все равно придется напрячь с этим супругу. Прибор гладкий, я даже не стал покупать дополнительных гелей или мазей, раз попробовал обычный крем, но разницы особой не заметил. Болей никаких, радости большой от введения тоже нет, но, как говорится, на выходе оттуда все равно объекты толще, так что терпеть можно.
Через несколько дней применения стал обнаруживать возбуждаемость от массажа простаты. Так что стимуляция явно действенная. Это и объяснимо, нервные окончания стимулируются, сосуды в итоге расширяются, а к железе поступает обогащенная кислородом кровь. Соответственно после массажа был готов приступить к сексу, который пусть и не по 2 часа длился, но на 40-60 минут хватало меня стандартно. Осечек больше не наблюдалось. Свое мужское здоровье я, очевидно, спас.

Не, ну прибор то сам по себе работает, спорить не буду, простату массирует, причем воздействие от быстрой вибрации, на мой взгляд, намного эффективнее, чем надавливание пальцем врача на простату. По крайней мере, когда в предыдущий раз ходил к специалисту на массаж, лечение осуществлялось 3 недели до выздоровления, а тут около 2 недель. Но прибор мне особо не понравился.
Во-первых, он толще пальца, удовольствия от такого особого нет. Во-вторых, инструкция хоть и в комплекте, все равно есть риск того, что лечение будет не таким эффективным. В-третьих, в комплекте только 3 презерватива. Мыть их после использования явно не надо. Так как пользовался массажером каждый день, то за 2 недели пришлось купить еще 4 пачки обычных презервативов. Итого, к расходам еще около 800 рублей, плюс смазка за 400. А, ну еще и батарейки в комплекте оказались не первой свежести, через неделю сдохли, купил нормальный Дюрасел.
Так что общие ощущения не особо однозначные. С одной стороны, все делаешь сам, закомплексованным подойдет отлично. Процедура безопасная. Но с другой, довольно большие расходы. Ну и как по мне все равно толщина большая. В общем, кому как выгоднее, тот пусть так и использует, лично я о покупке не жалею, как начнется воспаление, то для его быстрого снятия смогу моментально воспользоваться, и не нужно бегать к врачу.

Использовать массажер не в пример удобнее и приятнее, чем ходить на массаж к урологу. Устройство средней ценовой категории, я купил на оф.сайте по акции за 1690 рублей. Товар пришел за 4 дня, обертка непроницаемая, внутри коробка с изображением массажера. На картинке выглядит весьма жутковато, но на деле он не такой толстый. Сделан из мягкого силикона, так что вводить его не больно, этому же и способствует его толщина. На инструкции, видимо, для особо одаренных, показано, что и как делать.

Использовал его лежа на спине. Самое главное – не напрягаться. Будет больнее. Презерватив из комплекта хоть и покрыт смазкой, но лубрикант параллельно и сам купил. Вводил аккуратно, возвратно-поступательных движений не делал, просто проталкивал вперед, до упора. Конструкция массажера не даст ошибиться или повредить что-то внутри. Приятного, конечно, мало, по ощущениям как будто хочется в туалет. Особенно не понравится лицам, изначально настроенным против таких процедур, но это лечение. Затем нажимал кнопку, и он начинал вибрировать, ощущений специфические. Первый раз вынул через 3 минуты, но через неделю уже держал по 15 минут, как только простату простимулировал, даже стал получать некое удовольствие.
После использования мыл с мылом, хотя использовал с презервативом. Делать клизму или нет – вопрос лично для каждого, вам же отмывать прибор потом. А так разницы нет. В общем, как аналог массажа простаты – выбор отличный.

Потратил чуть меньше 2 тысяч на прибор для самостоятельного проведения массажа простаты. Как мне кажется, для такого изделия неплохая цена. Причина покупки – диагностировали воспаление предстательной железы, вызвано оно было застоем секрета простаты, а значит оперативное лечение – ее массаж. Самолечение не лучший выход, но с этим прибором много ума не надо, форма позволяет достичь того места, где нужно массировать, без лишних усилий.

В комплекте батарейки (2 штуки) и гигиенические презервативы (3 штуки). Почему последних 3 – не знаю, я после каждого использования выбрасывал. Так как пользовался явно больше 3 раз, то потом просто докупал в аптеке Дюрекс. Разницы никакой, разве что в родных смазка погуще. Батарейки видно, что самые дешевые, но за 2 недели пользования не сели.
Про саму процедуру массажа расписывать не буду и так понятно что и куда засовывать. Скажу только, что держать поначалу нужно меньше, а со временем увеличивать срок массажа. В последние дни я занимался им около 15 минут. Помогает превосходно, застой начинает проходить меньше, чем за неделю, потом просто добивал эффект. Воспаление уходит еще быстрее. К примеру, спустя 5 дней с момента начала массажа я смог заняться полноценным сексом практически без какого-либо дискомфорта.

Воспаление простаты вещь серьезная, может привести к массе последствий при несвоевременном лечении, но не все способы лечения могут подойти. В частности, я, например, прекрасно понимаю эффективность массажа простаты врачом, но как то морально к этому не особо готов. Мое мировоззрение не позволяет мне это сделать даже в лечебных целях. С массажером М-1 Хелп тоже пришлось думать, но по причине того, что это не так афишируемо и делаешь все сам, решил попробовать. Забегая вперед, скажу сразу – эффективности не удивлен, массаж простаты есть массаж простаты, самая действенная вещь.

Особо болевых ощущений при погружении не испытывал. «Агрегат» чуть толще пальца крупного мужчины, корпус изделия довольно мягкий и гладкий, но я все равно для большего скольжения использовал крем. Первый раз было не особо приятно, но это скорее психологический дискомфорт. Никаких трещин, разрывов, разумеется, не было. Как нажимаешь кнопку, прибор начинает вибрировать, сокращается очень часто, как указано в инструкции — 20 раз в секунду. По времени процедура занимала около 10 минут. Боли ушли меньше чем за неделю. Оперативности эффекта так же не удивлен, все же стимулирование целенаправленное.

Простата Хелп тем и хорош, что его использовать можно анонимно ото всех. В поликлинике врач предлагал мне массаж простаты аналогичным прибором, но я сразу же отказался. Хорошо, что нашел домашнюю замену массажеру, использую его самостоятельно каждый день после работы.
Прибор очень простой в использовании, главное внимательно прочитать инструкцию и в первый раз делать все не торопясь. Вводится прибор легко, за счет специальной защитной насадки он скользит, не вызывая боли. При этом очень важно занять правильную позу. Для этого мне прекрасно подходит спинка невысокого кресла. Я буквально ложусь животом на спинку, чтоб голова была внизу. Таким образом прибор вводится с минимальным дискомфортом и воздействует именно на проблемную зону.
За 10 сеансов я заметил явные улучшения. Массаж не зря считается самым эффективным способом лечения простаты, он не только снимает напряжение, но и останавливает все воспалительные процессы. Только использовать такой способ нужно регулярно, лучше каждый день, чтоб воздействие на простату было непрерывным. Это только кажется страшным, на самом деле облегчение после массажа того стоит. Ставлю отлично!

Когда покупал массажер, думал, что это моя последняя надежда. Так как все капли и мази я уже применял, успеха особенного и не было. Процедура поначалу кажется настоящим издевательством и не только в физическом плане. Морально даже тяжелее, уж простите, но совать в себя не пойми что, отдаленно напоминающее мужской орган, не совсем приятно. Хорошо, что жена поддержала. Плюс еще боли стали еще сильнее и я сдался.

Стал потихоньку привыкать и на третий раз уже почувствовал облегчение. Если не напрягаться, то все очень просто. После полного введения чувствуется облегчение. Головка массажера воздействует на воспаленную железу и боли постепенно уходят. Главное, что не нужно теперь принимать гору лекарств, делать компрессы и следить, чтоб всякие там пластыри с пупа не отклеивались — все это теперь в прошлом. Массаж простаты занимает у меня всего 8 минут в день, а результат виден сразу!
Теперь думаю, придется использовать массажер на постоянной основе, просто не хочется опять чувствовать сильную боль, как раньше. Прибор просто идеальная находка, главное принять то, что это необходимо, когда простатит запущен.

Этапы проведения массажа предстательной железы супругу

  • Подготовка к массажу
  • Необходимость массажа
  • Правильное проведение процедуры
  • Частота процедуры
  • Кому нужен массаж предстательной железы и как еще проводят процедуру
  • Противопоказания
  • Массаж простаты в качестве диагностики

Каждому мужчине необходим массаж простаты. Он доставит ему не только удовольствие, но и прибавит здоровья.

Подготовка к массажу

Процедура, проводимая женой, требует подготовки. Также женщине следует соблюдать ряд определенных правил:

  • нужно подготовить мужа к массированию предстательной железы путем поглаживаний и нежных прикосновений;
  • половой орган у мужчин должен быть чистым, также стоит тщательно обработать его задний проход;
  • перед манипуляциями желательно делать теплую клизму;
  • нужно выбрать правильную позицию, мужчина должен находиться на правом боку;
  • для стимулирования можно использовать пальцы, но перед началом процедуры следует надеть на них перчатки или презерватив. Не стоит делать массаж простаты с длинными ногтями, поскольку высок риск ранения гладких тканей прямой кишки;
  • для массирования простаты нужно использовать специальную смазку на водной основе. Не стоит использовать вазелин по причине его высокой жирности, и косметические крема, которые быстро вызовут раздражение;
  • простата располагается спереди прямой кишки, примерно в паре сантиметров от анального прохода. Чтобы начать стимуляцию, нужно нащупать ее пальцами и плавно начинать производить легкие движения;
  • первые 5-6 сеансов не следует надавливать на предстательную железу, лучше обойтись поглаживаниями. Как только мужчина привыкнет к этой процедуре, можно начать применять легкие натиски;
  • если женщина во время массажа предстательной железы будет делать минет мужчине, при этом не вынимаю пальцы из заднего прохода, это добавит новых ощущений партнеру. Также увеличит количество семенной жидкости.

Лучший показатель правильного проведения массажа – отсутствие боли.

Необходимость массажа

Массирование предстательной железы – важная процедура. Она позволяет улучшить состояние здоровья у мужчин. Какие эффекты нужно ожидать?

  • При правильном подходе к данной манипуляции, улучшается отток секрета и восстанавливается проходимость протоков простаты.
  • После адекватного массажа нормализуется кровообращение, вследствие чего будут лучше всасываться лекарства.
  • Восстанавливается тонус простаты.
  • Приходит в норму венозный отток.

Правильное проведение процедуры

От правильности и последовательности действий, зависит конечный результат. Итак, начинаем делать мужу массаж предстательной железы.

Мужчине нужно встать в коленно-локтевую позицию. Так его таз расслабится. Женщине нужно встать сзади, чтобы правильно и аккуратно ввести палец в анус своему мужчине, не нажимая на мягкие ткани внутри прохода.

После введения следует нащупать простату. Ее нижняя часть находится недалеко от анального прохода. По форме следует ориентироваться на «орех». В этом «орехе» расположено около 50-ти мелких областей разных размеров. Все они расположены в едином мешочке с волокнами. После нахождения мужской железы, можно ощупать ее для оценки уплотненности и габаритов.

В процессе этих важных манипуляций важны ощущения мужчины. Болезненных приступов быть не должно.

Теперь к главной части процедуры. Пальцами нужно начинать массировать от края железы, пытаясь дойти до ее центра. Простата имеет правую долю, которая обладает низкой чувствительностью, именно поэтому следует начинать массаж с нее. После массажирования правой стороны можно перейти к левой доле.

В процессе массажа следует охватывать всю железу, включая края. Нужно быть предельно осторожной, дабы не сделать больно партнеру. Чтобы знать, насколько интенсивные должны быть усилия, стоит заострить внимание на состоянии массажируемой области.

Если поверхность рыхлая и мягкая, следует массажировать легкими движениями, практически не надавливая, так будет правильно. В случае твердой консистенции можно нажимать пальцами более агрессивно. В конце всех манипуляций рекомендуется нажать сверху вниз, начиная от центральной области.

Также стоит помнить, что в процессе массажирования простаты, семя может попасть в протоки. В этом случае, во избежание застоя, следует сходить по малой нужде.

Частота процедуры

Массаж «второго сердца мужчины» важно делать регулярно. Желательно каждый день или через сутки. Курс массажа должен быть 10 подходов. Его длительность составляет от нескольких секунд до 1-ой минуты.

По окончании массажа простаты, это считается успешно пройденным первым этапом. Дальнейшие сеансы следует повторять сутки через трое. Через несколько недель можно проводить массажи мужчине ежедневно на протяжении десяти дней.

Если у мужчины протекает хронический простатит неифекционной этиологии, ему рекомендован трансректальный массаж. Его частота – единожды за 7 дней.

Кому нужен массаж предстательной железы и как еще проводят процедуру

Делать массаж нужно мужчинам, у которых выявлен простатит. При этом у человека не должно быть отрицательной реакции на лекарства. Также эту процедуру стоит делать, если нужно взять секрет простаты на анализ.

Сейчас существует ряд приборов, помогающих заменить пальцевой массаж железы. Они бывают разного типа воздействия.

  • Вибрационный. Внутри анального отверстия создается легкая вибрация, способствующая притоку крови.
  • Тепловой. Провоцирует расслабление простаты.
  • Электростимулирующий. Тонизирует мягкие ткани предстательной железы.
  • Магнитный. Оказывает противовоспалительный эффект.
  • Механический. Улучшает кровоснабжение, нормализует тонус.

Специалисты не рекомендуют применять подобного рода массажеры по причине возможных травм.

Противопоказания

  • Простатит в острой форме.
  • Куперит (гонорейная инфекция), везикулит (воспаление семенных пузырьков).
  • Уретрит на острой стадии.
  • Орхоэпидидимит (воспалительный процесс в яичках).
  • Образования больших размеров.
  • Аденома простаты.
  • Рак предстательной железы и какие-либо подозрения на него.
  • Туберкулез простаты совместно с поражением почек.
  • Органические образования в протоках железы (камни).
  • Проблемы с опорожнением мочевого пузыря.
  • Наличие остаточной мочи в высоких пределах.
  • Высокая температура тела.
  • Воспалительные процессы в прямой кишке (геморрой, тещины).

Массаж простаты в качестве диагностики

Стоит знать, что массажирование предстательной железы связано с оценкой ее состояния. Этот метод диагностики называется пальпация. Все же нужно доверить данные манипуляции врачу, поскольку только специалист сможет правильно истолковать состояние простаты.

  • Размер железы. Если «мешочек» увеличен, это сигнализирует о воспалительном процессе. Тут же важно и оценить четкость контуров железы.
  • Структура. Правильно определив плотность и эластичность простаты, доктор сможет делать определенные выводы о состоянии предстательной железы.
  • Уплотнения. Если в простате наблюдаются плотные области, похожие на опухоль, это сигнал для дополнительных исследований.
  • Чувствительность. Врач при массаже обращает внимание на ощущения мужчины – такие моменты могут многое сказать о состоянии второго «мужского сердца».
  • Секрет предстательной железы. После завершения необходимых манипуляций, из уретры должно выйти несколько капель жидкости (сок простаты). По его цвету и количеству врач также сможет сделать косвенные выводы.

Важно отслеживать полученные результаты после каждого сеанса. Только так можно говорить о реакции простаты на препараты и процедуры. При необходимости они могут быть скорректированы специалистом.

Из предоставленного видео Вы узнаете о том, как проводить массаж простаты и какие приборы использовать для этого:

У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

Повышаем тестостерон естественными способами

Нормализация сна

Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

Включаем в рацион
  • Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
  • Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
  • Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
  • Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5 литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

Исключаем из рациона

Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

  • Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
  • Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
  • Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

Нормализация веса

Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов. Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

Физическая активность

Занятия с отягощением

Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

  1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
  2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
  3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
  4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

Пример программы тренировок в тренажерном зале

  1. Тяга Т-штанги.
  2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
  3. Жим штанги или гантелей лежа.
  4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
  5. Французский жим штанги лежа.
  1. Приседания.
  2. Выпрямление ног на тренажере.
  3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
  4. Жим гантелей сидя на скамье.
  5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

Другие виды физической активности

Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

  • Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
  • Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
  • Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
  • Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

Исключение вредных привычек

Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

Дополнительные рекомендации для повышения гормона

  • Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются; 2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
  • Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
  • Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
  • Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
  • Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
  • Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
  • Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

Полезные книги по теме

«Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

  • Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
  • Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
  • Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
  • Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
  • Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
  • И другое.

К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

«Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

  • Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
  • Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
  • Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
  • Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
  • Методы диагностики андрогенного дефицита.
  • Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
  • И другое.

Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

Часть 2. Питание мужчины

Часть 3. Нутрицевтики

Часть 4. Общая философия

В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

Источники: http://prostata.lechenie-potencya.ru/prostata/mozhno-li-delat-massazh-prostaty-straponom/, http://mst49.ru/prostatit/shop-88898008.html, http://bezpotencii.ru/potentsiya/straponom-prostatu-video/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *