Тяжелые физические нагрузки и простатит

Простатит – серьезная проблема для любого мужчины. Ее «спутники» — отеки и различные воспаления предстательной железы. Среди сильной половины человечества этот недуг наиболее распространенный. Особенно среди мужчин от 30-и лет.

В этом материале мы рассмотрим, как влияет на организм бег при простатите и ходьба. Поговорим об их пользе, и разберем еще несколько важных нюансов, касающихся физкультуры при простатите.

Физические нагрузки при простатите

Простатит истощает мужской организм, «ворует» его силы и растрачивает жизненную энергию. Поэтому, нужно бороться с заболеванием мощными разносторонними мерами. Основа любого лечения – здоровый образ жизни, способствующий скорейшему выздоровлению.

Систематические физические упражнения снижают риск заболевания простатитом

Врачами неоднократно подтверждалось, что плаванье, спортивная ходьба и бег при простатите – одни из самых полезных мероприятий. Они не просто полезны, но и предельно важны при комплексном лечении недуга.

Врачи-урологи в начале лечения объясняют пациенту, что справиться с простатитом можно только в комплексе лечебных мер. Главное – как можно быстрее приступить к лечебной физкультуре.

  • Бегать при простатите;
  • Заниматься спортивной ходьбой;
  • Каждое утро делать зарядку;
  • Заниматься плаваньем.

Все это обязательно поможет в лечении заболевания, а также положительно отразиться на дыхании, сердечно-сосудистой и половой системах. Если пренебрегать такой физической нагрузкой, то болезнь будет протекать тяжело, а лечение значительно продлится.

Бег и простатит: «убегаем» от заболевания

Если каждое утро бегать, то вы быстро улучшите кровоснабжение своего организма. Так, лимфа будет оттекать к половым мужским органам в наибольшем объеме. Устранятся такие проблемы, как венозная закупорка. Значительно улучшатся все обменные процессы организма.

Систематическая утренняя пробежка способна вывести многие токсические вещества, «заставить» иммунитет и защитные системы организма работать по максимуму. Но, не все вышеописанные факторы эффективно справляются с лечением простатита.

Дело в том, что во время бега все важнейшие мышцы организма «сами себя массажируют», а отток вредных веществ от органов, расположенных около простаты, возрастает. Обменные процессы, при этом, улучшаются.

Поэтому, можно сделать вывод, что бег действительно положительно влияет на лечение различных заболеваний мочеполовой системы, в том числе и простатита. Но, никогда не стоит срываться и переусердствовать. Если вы неподготовленный физически, бегать вначале лучше на средние или совсем небольшие дистанции.

Бег — отличное профилактическое мероприятие при простатите

Не нужно начинать резко и перенапрягать свой организм. Лучше – вначале поменьше, вплоть до минимальной боли и усталости в области паха. Почувствовали дискомфорт – сразу же перешли на шаг.

Во время бега вы должны ощущать радость. Чтобы достичь этого, стоит совершать пробежки в парках, на аллеях. Одеваться лучше в комфортные кроссовки, и слушать любимую музыку на MP3-плеере.

Профилактика простатита с помощью бега

Бег – вид спорта, который положительно влияет на органы дыхания, сердечно-сосудистую и нервную системы. Также он улучшает кровообращение в сосудах, поэтому быстро «покажет себя» в положительно динамике мышц малого таза.

Но, даже в качестве профилактической меры, бег должен быть дозированным. Чтобы достичь этого, нужно прислушаться к своему организму. Не стоит надрываться и пытаться выполнить норму олимпийского чемпиона.

Чего можно достичь с помощью пробежек:

  • Нормализовать работу практически всех органов человеческого организма и систем
  • Убрать избыточную массу тела
  • Накачать и держат в тонусе многие группы мышц
  • Устранить нарушения эрекции
  • Добиться успеха в лечении и профилактике простатита

При беге предстательная железа делает «самомассаж». А ведь именно эта процедура – одна из основных комплексных мер в борьбе с заболевание. Поэтому, бегун приносит своему мужскому организму колоссальную пользу. Более того, кроме профилактики заболевания, он еще и укрепляет сердце.

Чтобы начать, необходимо правильно подготовиться. Что для этого необходимо? В первую очередь, обзавестись удобной современной обувью для бега (как вариант – специальные ортопедические кеды или кроссовки, с особой стопой и правильным подъемом). Они должны хорошо амортизироваться, что усилит результативность профилактики заболевания.

Кому противопоказан бег

Невзирая на массу положительных эффектов, которые дают пробежки, применять их в качестве основного комплексного лекарства от простатита разрешено далеко не всем пациентам.

К примеру, мужчины, которым запрещено заниматься физкультурой из-за каких-либо заболеваний или расстройств организма и внутренних органов, не должны бегать.

Спортивная ходьба или пешие прогулки для профилактики простатита

При этом, врач может подобрать специальную программу физических нагрузок (т.н. «щадящую»), или выбрать несколько упражнений, выполняя которые, вы будете массировать аденому простаты, а также восстанавливать ее нормальные функции.

Если бег категорически запрещен пациенту, то можно просто выполнять небольшие прогулки дважды в день – утром и вечером. Они также принесут результат, пусть и не такой явный и ярко выраженный.

Заключение

Сделать вывод на основе всего вышеописанного можно такой:

Выполняя нетрудные физические упражнения и давая своему организму систематические нагрузки, вы сможете жить активно, будете радоваться своим физическим возможностям, и жить сбалансированной полноценной жизнью.

Физические упражнения для профилактики и лечения простатита

Не забывайте, даже самое ужасное заболевание – не помеха для начала лечения «изнутри». Вы всегда в силах прогнать тоску и грусть, зарядить свое тело теплом, а мысли оптимизмом. Ведите активный образ жизни, и всегда оставайтесь молодым и здоровым!

Originally posted 2016-12-12 17:48:06.

Врач: уролог — андролог

Стаж: 8 лет (Первая категория) Здравствуйте, Михаил. Сегодня многих мужчин волнует ваш вопрос, поэтому наш ответ будет очень полезен. Все дело в том, что действительно существует определенный список, так называемых «НЕЛЬЗЯ» при лечении простатита. Лечебный процесс призван для того, чтобы избавить мужчину от неприятного заболевания, а вот отказ от вредных привычек и занятий спортом, и других процедур, необходимо, чтобы исключить на этот период раздражающее воздействие на организм, а также влияние раздражающих и травмирующих факторов.

Предстательная железа в теле мужчины – это очень важный орган, поскольку только от его качественно работы зависят репродуктивные функции и способность мужчины к половому контакту. Не стоит также забывать о физическом дискомфорте и сильнейших болевых ощущениях при простатите.

Даже если у вас случился простатит, не стоит впадать в отчаяние и панику. Недуг лечится, но пациент, во время лечения должен внести в свою жизнь определенные поправки. Это позволит исключить осложнения и ускорит выздоровление. Итак, рассмотрим подробный перечень вещей, которых при простатите нельзя:

  1. Употреблять алкогольные напитки и курить. Обе эти привычки негативно влияют на организм, ослабляют иммунитет и снижают сексуальное либидо. Кроме того, алкоголь несовместим с антибиотиками, которые будут прописаны врачом. Если пренебречь этой рекомендацией, то можно спровоцировать обострение и усилить болевой синдром.
  2. Ездить на велосипеде, а также кататься на лошади и заниматься спортом, который оказывает прямое влияние на предстательную железу.
  3. Употреблять в пищу жирное, соленое, копченое, острое. Такие блюда усиливают отечность и обостряют болевой синдром.
  4. Принимать горячий душ и ванну. Все дело в том что горячая вода негативно воздействует на воспаленный орган и может спровоцировать резкое ухудшение самочувствия у пациента.
  5. Переохлаждаться также запрещается, поскольку низкие температуры оказывают негативное влияние на защитные свойства организма, ослабляют иммунитет и в этот период человек может заразиться простудным заболеванием.
  6. Не стоит поднимать тяжести и заниматься агрессивными видами спорта.
  7. Если возникает желание посетить туалет, то не стоит терпеть и откладывать.
  8. Лучше исключить переживания и стрессы во время лечения.
  9. Нельзя ограничивать сексуальную жизнь во время лечения, поскольку это помогает уменьшить неприятные ощущения и снизить болевые ощущения.

Простатит – это настоящий мужской бич в наше время. Им страдают мужчины в возрасте от 25 лет. Воспаление предстательной железы наблюдается сейчас у 85% сильного пола.

Основной причиной выявления данного недуга является сидячий или малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Эти причины влияют на циркуляцию крови в организме молодого человека, а нарушение этого процесса ведет за собой увеличение простаты. Еще одной распространенной причиной являются различные инфекции и бактерии, которые проникают в организм.

При простатите наблюдается повышение температуры тела, болезненное и затрудненное мочеиспускание, жжение и рези в паховой области, гнойные или прозрачные выделения. Стоит очень внимательно относиться к симптомам и незамедлительно обращаться к врачу, чтобы начать своевременное лечение.

Так как заболевание часто поражает молодых мужчин, то и вопрос о занятиях спортом встает очень остро и очень часто. Предстательная железа – это второе «Я» мужчины и при неправильном лечении и подходе можно очень сильно усугубить ситуацию. Спорт – неоднозначное явление при выявлении данного заболевания. Сказать наверняка стоит им заниматься или нет – невозможно. Здесь требуется тщательное обследование и заключение лечащего врача, который сможет направить пациента в правильное русло.

С уверенностью можно заявлять о том, что сильными физическими нагрузками заниматься категорически запрещено, но лечебные упражнения и гимнастика только поспособствуют быстрому выздоровлению.

Из полезных видов спорта можно выделить следующие:

При воспалении предстательной железы строго противопоказана езда на велосипеде, так как при этом способе в теле человека артерии передавливаются и это может негативно сказаться на заболевании. Однако, как это не парадоксально, имитация езды на велосипеде очень благоприятна и помогает накачать мышцы таза.

Для выполнения упражнения нужно лечь на ровную поверхность, поднять ноги и имитировать движения, как при езде на велосипеде.

Бег — это самое лучшее физическое упражнение при данном недуге. Физическая нагрузка и пребывание на свежем воздухе больного очень хорошо влияет на пациента.

Бег массажирует простату, улучшает кровообращение. Обычно, рекомендуется преодолевать дистанцию в 1 км, постепенно увеличивая нагрузку. Если по каким – либо причинам бег дается тяжело и сопровождается болезненными ощущениями, то рекомендуется заменить его на спортивную ходьбу.

Плавание – это тоже своего рода, панацея от простатита и это известно абсолютно каждому мужчине. Плавание развивает дыхательные мышцы, нормализует нервную систему, оказывает благоприятную нагрузку на организм в общем.

Не стоит ставить олимпийские рекорды при занятиях, стоит внимательно слушать потребности своего тела. Достаточно заниматься плаванием по 10-20 минут в день. Предпочтение лучше отдавать именно бассейнам, так как вода там поддерживается комфортная для человека, а реки, озера и моря не всегда могут обеспечить подходящую температуру и могут привести к переохлаждениям.

Качать пресс можно и даже нужно. Это хорошая профилактическая и лечебная мера при заболевании простаты. Нужно помнить о том, что переусердствовав, можно получить обратный эффект и это очень негативно скажется на течении болезни, но пренебрегать лечебным методом не стоит и стоит все делать в меру.

Спортивные умеренные нагрузки положительно влияют на лечение заболевания: а именно:

  1. Уменьшается оттек простаты.
  2. Укрепляются мышцы таза.
  3. Укрепляется иммунитет.
  4. Улучшается циркуляция крови в организме.

Простатит и тяжелые физические нагрузки – вещи абсолютно несовместимые. Все это приведет к обострению заболевания или к приведению его в более тяжелую стадию. Поднимать тяжести, заниматься агрессивными видами спорта категорически запрещено.

Упражнения стоит выбирать именно такие, который будут поддерживать организм в спортивной форме, но с самой минимальной нагрузкой на простату.

Следует помнить о том, что простатит – болезнь рецидивирующая, а значит нужно принимать профилактические меры, чтобы обезопасить себя от повторного возникновения болезни.

  1. Не пейте алкогольные напитки и не курите.
  2. Занятия тяжелыми видами спорта и превышенные физические нагрузки скажутся очень негативно на лечение и профилактику.
  3. Запрещено переохлаждаться.
  4. Если возникает позыв к мочеиспусканию, не стоит долго терпеть.
  5. Нельзя ограничивать свою сексуальную жизнь и делать долгие перерывы.
  6. Не стоит употреблять в пищу острое, жареное, жирное, соленое.
  7. Во время лечения избегайте стрессов и негативных эмоций.

Простатит – это заболевание, которое встречается в наш век у каждого десятого пациента. Возможность качественной жизни и возможность иметь детей напрямую зависит от простаты.

Если правильно подойти к лечению заболевания, если соблюдать все меры предосторожности, совершать профилактические меры, чтобы предотвратить развитие и возникновение заболевания, уделять внимание и слушать свой организм, риск заболеть простатитом существенно снижается. Даже если после излечения заболевания, пациент наблюдает период длительной ремиссии, то необходимо регулярно проходить обследования у докторов, чтобы избавиться от «бича 21 века».

Простатит – современная чума мужчин от 25 лет. Обычно постигает мужское население в период от 40 до 50 лет. Сейчас молодежь и не только ведут активную жизнь, чем и способствуют выздоровлению.

Занятия спортом при простатите благотворно влияют на состояние простаты.

Можно ли заниматься при простатите спортом? Да. При воспалительном процессе в области железы нарушается кровоток. Гимнастика с подобными мероприятиями улучшают кровообращение, вследствие чего сосуды и мышцы укрепляются. Общее состояние организма нормализуется.

Самыми полезными упражнениями при воспаленной простате являются:

При умеренном выполнении нагрузок выздоровление ускоряется. Можно ли поднимать тяжести при простатите? Нельзя. Такие мероприятия негативно влияют на состояние кровотока. Более опасным видом спорта при простатите является езда на велосипеде.

Некоторые специалисты считают тяжелые нагрузки вредными во время простатита, поэтому мужчинам рекомендуют несложные упражнения и мероприятия. Другие доктора имеют свое мнение и советуют приседать, кататься на велосипеде, делать жим ногами.

Бегать полезно для профилактики и во время лечения простатита. При беге кровь начинает прибывать к воспаленной области, происходит некий массаж простаты.

Оптимальный бег при простатите – трусца.

Она не перегружает организм, способствует выздоровлению.

Нужно бегать, пока чувствуется комфорт.

При появлении усталости или неприятных ощущений в паху, следует перейти на шаг.

В идеале нужно увеличивать километраж постепенно. Если бегать сложно, подойдет спортивная ходьба при простатите, пользы будет столько же.

Чтобы максимально ускорить процесс выздоровления и делать это с комфортом, мужчине стоит приобрести удобную обувь. Желательно бегать в ортопедических кроссовках с правильной стопой. Амортизация должны быть хорошей, это усилит эффект при терапевтическом курсе.

Плавание полезно при воспалении предстательной железы. Оно, как и бег, улучшает кровоток в малом тазу. Плавание воспринимается без стресса.

Стоит заметить, что плавать лучше именно в бассейне, поскольку речная вода может спровоцировать переохлаждение. После водных процедур нужно принять теплый душ, надеть сухое белье.

Нельзя купаться в период обострения, поскольку это только усугубит заболевание, спровоцирует непредсказуемые последствия. Посещать бассейн можно при вялотекущем заболевании. В любом случае нужно быть осторожными, дабы не вызвать острую форму простатита.

Йога снимает воспаление при помощи специально разработанных упражнений, которые разгружают органы малого таза, и нормализует кровоток.

В основе терапии лежат перевернутые асаны.

Эти позиции положительно влияют не только на железу, но и на весь организм в целом.

Начать можно с легкого. Это Випарита-карани-мудры.

Выполняется дважды за сутки. Затем следует переходить к более сложным упражнениям.

Важна и гимнастика дыхания. Уджайи, который выполняется на вдохе, приводит в норму венозный отток. Дыхательные упражнения выполняются аналогично Випарите.

При йоге следует учитывать степень болезни. Также желательно придерживаться правильного питания, интимной близости. Прием лекарственных средств обязателен. Необходимо исключать движения, которые повышают давление на простату.

Эффект от приседаний при простатите довольно высок. При их многократном повторении повышается естественная выработка мужских гормонов. Пропадают застойные явления в ногах и малом тазу. Также наблюдается общая активизация кровотока. Если все делать адекватно и без усердий, происходит легкий массаж железы.

Приседать также нужно правильно. Перед началом движения нужно напрячь мышцы ягодиц. В процессе ступни должны плотно прилегать к полу. Не рекомендуется допускать сильной усталости. Отдыхать в ходе мероприятий тоже нужно дозированно.

Чтобы избавиться от воспаления, нужно применять комплекс мер, включая диету, умеренные нагрузки и прием медикаментов. Лучше все упражнения совершать в утренние часы как гимнастику.

ВАЖНО! Если простатит наблюдается на остром этапе, тогда все нагрузки и даже плавание нужно исключить.

Если адекватно подойти к физическим нагрузкам, то ездить на велосипеде позволено.

Конечно, вред есть, но только от длительного нахождения на седле.

Также нельзя ставить в сравнение езду на велосипеде и сидение за монитором.

Во время езды давление исчисляется лишь 60%. При этом на позвонки и ягодицы его нет.

Главная опасность при езде – развитие воспаления в мочевом пузыре.

Это обусловлено легкой одеждой, продуванием области половых органов в период быстрого спуска. При прохладной погоде нужно надевать теплые штаны из виндстоппера. Давление, оказываемое на уретру, также приводит к заболеванию.

Если ездить на некачественном сиденье, провоцируется разрушение слизистой половых органов мужчины. Этот фактор со временем становится развивающим фактором простатита.

Если правильно организовать физические нагрузки при простатите, то снижается психологический дискомфорт, который характерен для мужчин с этим заблеванием. Нагрузки допустимы только дозированные, при хронической стадии.

В современной урологии простатит классифицируется исходя из его природы, урологи выделяют два основных вида простатита: инфекционный и абактериальный, то есть такой, при котором не удалось выявить возбудителя болезни. Такой простатит иначе называется застойным, и именно он является наиболее распространенным среди мужчин разных возрастных групп. Медики бьют тревогу по поводу стремительного роста больных застойным простатитом среди молодежи, часто возраст пациентов не превышает двадцати лет, причем основной причиной заболевания называют гиподинамию и нездоровый образ жизни. Именно поэтому гармоничным физическим нагрузкам и спорту в практике лечения и профилактики воспалений предстательной железы уделяется самое пристальное внимание. После какого спорта состояние простаты только улучшится? Как относиться к бегу?

Из всех возможных видов физических нагрузок, возможных при воспалении предстательной железы, врачи-урологи особенно рекомендуют бег на свежем воздухе. Бег — это отличное лекарство от простатита, он наиболее эффективно задействует все группы мышц организма мужчин. Бег помогает ликвидировать застойные явления в малом тазу и простате. Бегать на свежем воздухе полезно по целому ряду причин:

  • Равномерные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови в организме во время бега.
  • Такой спорт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Легкие пробежки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и повышают защитные функции организма.
  • Бег в сочетании с другими видами спорта способствует снижению веса и ускорению метаболизма, что является важным фактором в лечении простатита.
  • Занятия спортом, бег в том числе, способствуют выработке тестостерона, что в значительной степени повышает мужскую потенцию.
  • Физические нагрузки укрепляют мышечный тонус.
  • Вместе с потом, выделение которого значительно усиливается при занятиях любым спортом, а бегом в особенности, из организма выходят токсины.
  • Бег способствует самомассажу простаты.
  • Занятия на свежем воздухе снимают стресс и улучшают общее психоэмоциональное состояние больных.

Сидячий образ жизни плохо влияет на простату.

Бег при простатите лучше проводить утром, во время пробежек больному следует внимательно контролировать свое самочувствие и не допускать перегрузок. Во время и после занятий спортом у мужчин, страдающих воспалением простаты, может возникнуть боль в промежности и паховой области, в этом случае нужно пересмотреть уровень физических нагрузок. После занятий, в случае если нагрузки распределены правильно, больной не должен чувствовать чрезмерную усталость и артериальное давление не должно быть сильно повышенным. Особенно внимательными должны быть пациенты с избыточным весом, поскольку бег усиливает нагрузку на позвоночник и суставы, таким больным лучше начинать с такого вида, как бег трусцой, постепенно увеличивая темп. Также им можно заниматься и такой разновидностью, как бег на месте.

Врач, рекомендуя пациентам занятия спортом, в частности бегом, должен предупреждать о том, что чрезмерная физическая нагрузка может нанести вред предстательной железе, поскольку перенапряжение мышц является одной из причин возникновения простатита, пациенту необходимо экономить силы. Также важное значение имеет обувь, в которой пациент планирует бегать: нагрузка на стопу должна распределяться равномерно. Если врач считает, что занятия бегом на данном этапе могут навредить пациенту, их можно заменить длительными прогулками на свежем воздухе, особенно после операции на простате.

Плавание является универсальным видом физической нагрузки, это не бег, где есть больше противопоказаний. В занятиях спортом это называется циклическими упражнениями, при которых задействованы все группы мышц. В то же время плавание, особенно в морской воде, гораздо меньше оказывает нагрузку на системы кровообращения из-за специфики водной среды и горизонтального положения тела, поэтому польза от таких занятий несомненна.

Плаванье очень полезно как при простатите, так и в целом.

Плавание, по сравнению с бегом, имеет больше ограничений для больных острым и хроническим простатитом. К положительным факторам воздействия водных процедур на простату относится прохладная вода, которая успокаивающе действует на воспаленный орган. Однако купаться в бассейне или в море не рекомендуется при температуре воды ниже 20 градусов, поскольку сильное переохлаждение может быть причиной развития болезни и распространения ее на другие органы. После купания в прохладной воде больному следует немедленно переодеться в сухие плавки, чтобы избежать контакта холодной ткани с областью промежности. Водные процедуры и плавание категорически запрещены больным с острой формой простатита, поскольку после длительного пребывания в холодной воде может резко активизироваться воспалительный процесс.

При посещении бассейна или при купании в море больным хроническим простатитом следует соблюдать определенные правила:

  1. Время, проведенное в бассейне или в море, должно быть ограничено, плавание в прохладной воде более 40-50 минут может вызвать обострение воспаления.
  2. Во время пребывания в бассейне и на пляже необходимо строго соблюдать правила личной гигиены для исключения попадания в уретру какой-либо инфекции.
  3. При хроническом простатите нужно соблюдать режим физических нагрузок, экономить силы, нельзя перегружать организм слишком активным плаванием, даже в достаточно холодной воде после каждого короткого заплыва нужно делать передышку.
  4. Нужно прислушиваться к ощущениям внизу живота: если возник какой-либо дискомфорт или боль, занятия плаванием нужно прекратить.
  5. Не нужно злоупотреблять спортом и плаванием, в лечебных и профилактических целях достаточно посещать бассейн два раза в неделю, иначе польза от тренировок сойдет на нет.

Заниматся бодибилдингом можно, но только с рекомендациями врача.

Занятия бодибилдингом приобретают сейчас все большую популярность, поэтому врачам-урологам необходимо давать пациентам подробные разъяснения по поводу вреда и пользы силовых тренировок. Заниматься бодибилдингом при простатите можно, более того, врачи рекомендуют такие тренировки в рамках комплексного лечения воспаления простаты. Польза от таких занятий заключается в том, что умеренные физические нагрузки в значительной мере снижают застойные явления в простате и уменьшают симптомы воспаления. Кроме того, бодибилдинг укрепляет мышцы малого таза и усиливает кровообращение в предстательной железе. Но, как и любой другой вид спорта, занятия бодибилдингом имеют ряд ограничений и противопоказаний, поэтому тренироваться нужно с осторожностью и в соответствии с рекомендациями врача:

  • Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и выполнять приседания с утяжелением при остром простатите и после хирургического вмешательства, связанного с простатой.
  • Нельзя перегружать организм силовыми упражнениями: качать пресс, поднимать тяжести, делать силовые упражнения можно в щадящем режиме, даже такие умеренные нагрузки способны улучшить кровообращение, укрепить мышечную массу и тонус мускулатуры.

Следует заметить, что при острой и хронической форме простатита совсем не обязательно ходить в спортзал: качать пресс, поднимать тяжести, делать приседания можно и в домашних условиях, главное — соблюдать режим тренировок, таких занятий хватает для поддержания организма в тонусе.

Есть виды спорта, занятия которыми лучше исключить при острой форме простатита. К ним, в первую очередь, относятся верховая езда и велоспорт. Это связано с тем, что при таких спортивных упражнениях создается дополнительная нагрузка на предстательную железу и происходит сжатие сосудов, что может привести к обострению воспаления и половой дисфункции. Не рекомендуется также заниматься тяжелой атлетикой, поскольку поднятие тяжестей и большие физические нагрузки могут спровоцировать застой крови в малом тазу. Лучший выбор при болезнях простаты — бег, плавание и ходьба на свежем воздухе. Это экономит силы и дает организму необходимый заряд бодрости.

Основной принцип, провозглашенный Гиппократом: «Не навреди», — в первую очередь должен использоваться самими пациентами. Это верно при решении вопроса относительно того, какие допустимы физические нагрузки при простатите?

Известно, что проблемы с простатой возникают, в том числе, из-за малоподвижного образа жизни. Логичным выводом станет утверждение, что физкультура способна выступать в качестве вспомогательного средства в деле выздоровления. Однако, все ли так однозначно, стоит разобраться.

Какие физические нагрузки при простатите разрешены?

Несомненно, что стимуляция кровообращения в органах малого таза способствует более быстрому выздоровлению. Это обуславливается улучшением тканевого дыхания, нормализацией обменных процессов, выведением токсинов из клеток предстательной железы и более совершенной доставкой лейкоцитов и фагоцитов (иммунных клеток) к очагу воспаления.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Если Вам необходима мощная защита от простатита, специалисты рекомендуют натуральное средство . Подробнее >>

Однако, степень интенсивности нагрузок должна быть определена исходя из индивидуальных особенностей жизни пациента. Опасными чрезмерные нагрузки могут быть не только для всего организма в целом, но и, в частности, для нестабильного здоровья простаты.

Оптимальной считается возможность посещения специализированных центров, где профессионал в области лечебной физкультуры сможет составить индивидуальную программу на основании анамнеза и диагнозов пациента. Ведь повлиять на формирование комплекса упражнений для профилактики и лечения простатита могут и другие проблемы со здоровьем.

Полезной нагрузкой именно для предстательной железы станет посещение бассейна. Даже 4 занятия в месяц способны в значительной степени улучшить состояние органов малого таза. А совмещение занятий с посещением сауны укрепит иммунную систему пациента.

Выполнять упражнения ЛФК можно и в самом бассейне. При этом давление воды позволит оптимальным образом распределить нагрузку. Очень полезны махи ногами в бассейне, упражнение «велосипед», даже обычная ходьба в воде в значительной степени укрепляет мускулатуру.

Физические нагрузки при хроническом простатите могут оказать хорошее профилактическое воздействие. Не стоит налегать на силовые упражнения и давать большую нагрузку позвоночнику. А вот специализированный комплекс занятий для укрепления мышц малого таза станет самым верным решением.

Такие упражнения, как правило, не требуют специального оснащения и использования сложного спортивного инвентаря. Поэтому их легко можно делать и в домашних условиях.

Комплекс упражнений при простатите

Особенно полезными они станут в вечернее время, выполненные перед расслабляющей теплой ванной. Лечебная физкультура даст необходимое напряжение мышцам, позволит мускулатуре сокращаться в здоровом режиме. А водные процедуры закрепят лечебный эффект.

Благотворным влиянием на здоровье предстательной железы обладают аэробные физические нагрузки при простатите. Это могут быть короткие или длинные пробежки, проходимые в легком или среднем темпе. Регулярные беговые нагрузки укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение, метаболизм, стимулируют регенерацию клеток. Темп должен выбираться исходя из общего состояния больного простатитом. Если здоровье позволяет, от объективных ограничений в этом вопросе нет.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ! Здоровье предстательной железы под контролем. Специалисты рекомендуют! . Подробнее >>

Спортивная ходьба также является полезным и эффективным упражнением. При этом совершенно необязательно выделять определенное время для занятий. Это может быть прогулка до работы с утра, или, наоборот, замена поездки в транспорте в вечернее время. Такие физические нагрузки при простатите будут необременительными и смогут оказать самый положительный эффект на здоровье простаты.

Чрезмерные нагрузки и прочие нюансы

Заниматься физкультурой нельзя при острой форме простатита. Но ярко выраженная и весьма болезненная симптоматика данного заболевания и не позволит сделать даже лишнего движения. Обострение хронической формы является противопоказанием для посещения сауны, бани, парилки.

Плохое общее самочувствие может заставить отказаться от бассейна и выполнения упражнений. В таком случае можно использовать аппаратные средства массажа, если они согласованы с лечащим врачом. Но часто приходится ограничиваться только физиопроцедурами.

Хронический простатит не терпит серьезных силовых нагрузок на область паха. Можно качаться даже с таким диагнозом, но необходимо делать это исключительно под присмотром профессионала. Выбор упражнений и вес утяжелителей должны осуществляться с учетом имеющегося диагноза.

Заключение

При лечении курсом антибиотиков рекомендуют уменьшить нагрузку на сердечнососудистую систему. По общему правилу следует снизить нагрузки от привычного объема в два раза. Особенно это касается силовых упражнений, таких как становая тяга, жим лежа и сидя. Они могут вызвать перенапряжение органов малого таза, в частности, предстательной железы.

Источники: http://prostatit.guru/prostatit/polza-bega-i-profilaktika-zabolevaniya-probezhkami/, http://help-prostata.ru/mozhno-li-pri-prostatite-podnimat-tyazhesti/, http://stopprostatit.ru/lechenie_prostatita/dopuskayutsya-li-fizicheskie-nagruzki-pri-prostatite.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *