Увеличение полового члена при помощи упражнений

Любой способ увеличения полового члена построен по единому принципу, просто механизм исполнения может существенно отличаться. Упражнения для увеличения члена помогают вытянуть пенис, вследствие чего он становится длиннее и толще.

Все физические упражнения для увеличения полового органа подразумевает особое воздействие на половой орган, которое осуществляется с помощью силового давления собственных рук, что в свою очередь и увеличивает пенис.

Можно ли увеличить половой член в домашних условиях? Ответ на этот вопрос положительный, и именно упражнения для увеличения пениса в этом помогут. Основное правило – придерживаться рекомендацией и тренироваться как можно чаще.

Итак, как увеличить член в домашних условиях? Рассмотрим наиболее эффективные и результативные тренировки посредством вытягивающих движений, и выясним, какой увеличивающий комплекс лучше всего?

Как увеличить пенис с помощью упражнений?

Многие мужчины до сих пор сомневаются в эффективности упражнений для увеличения полового члена и интересуются, возможно ли увеличить пенис самостоятельно? Почему нет?

Тренировки для увеличения члена в домашних условиях, можно сказать, действуют по такому же принципу как хирургическая процедура. Просто врачу необходимо несколько часов, чтобы радикальным методом исправить ситуацию.

А представителям сильного пола понадобится несколько месяцев и больше, чтобы сделать то же самое, что осуществляет доктор во время оперативной манипуляции.

Упражнения для увеличения полового члена имеют свои особенности:

  • Несмотря на то, что от мужчины не требуется особых навыков, он должен понимать, что именно он делает. Поэтому рекомендуется предварительно посмотреть видео упражнения.
  • Вторым шагом на пути к желаемому результату, стоит прогревание пениса. Эта процедура делает мягкие ткани органа более эластичными, они легче растягиваются. Кроме того, минимизируется вероятность травмирования пениса.
  • Одно упражнение не поможет увеличить размер полового члена, лучше сочетать одновременно разные тренировки, включающие в себя несколько занятий.

Практика и опыт мужчин показывает, что бывают упражнения для утолщения полового органа, увеличения его длины и головки.

Следует помнить, все тренировки обладают своими особенностями, рекомендациями по выполнению. И только правильное исполнение гарантирует реальный результат.

Тренировки для увеличения толщины пениса

Однозначно, не всегда мужчин беспокоит длина полового органа, некоторые представители сильного пола больше переживают о своей толщине. И это оправдано, ведь более толстый пенис позволяет массировать все эрогенные зоны партнерши одновременно, создавая максимальное чувство наполненности.

Итак, как увеличить толщину пениса в домашних условиях? Существует много методов, которые подойдут как новичкам, так и профессионалам в этом деле.

На одном специализированном форуме, мужчины предлагают «раскатывать» половой орган для его роста. Может это упражнение покажется и странным, но отзывы на него крайне положительные и благоприятные.

Тренировка для увеличения обхвата пениса:

  1. Хорошо прогреть половой орган.
  2. Довести себя до 85% эрекции.
  3. Затем нужно положить пенис на ровную поверхность.
  4. Взять круглую палку (например, обычную скалку).
  5. Далее раскатывают орган, начиная от основания и до головки.
  6. В общей сложности время тренировки 10-15 минут.

Такое упражнение помогает увеличить толщину пениса, провоцирует большой прилив артериальной крови в пещеристые тела, что в свою очередь увеличивает половой орган не только в состоянии покоя, но и во время возбуждения.

Это упражнение подойдет и для увеличения головки органа. Ее также можно «раскатать», однако нагрузка должна быть несколько меньше, чем на ствол детородного органа.

Увеличение пениса: как сделать половой орган длиннее?

Недостаток сантиметров негативно сказывается на качестве интимной жизни. Мужчина, который постоянно думает о том, что у него маленький размер члена, приобретает огромное количество комплексов, у него снижается самооценка, появляются «сбои» в постели.

Пока ситуация не пришла к эректильной дисфункции или вовсе импотенции, ее нужно решать своими силами. Можно увеличить член самостоятельно, главное – набраться терпения и двигаться к своей цели.

Самые лучшие упражнения для увеличения размеров полового члена – это техники на вытягивание пениса в длину. Их можно сравнить с экстендером – прибор для увеличения члена, который механически вытягивает поддерживающие связки полового органа.

Только в случае упражнения, успех всего тренировочного процесса в руках самого представителя сильного пола.

Увеличение члена в длину осуществляется с помощью следующих действий:

  • Прогреть пенис, нанести на него смазку или крем.
  • Довести себя до 70% эрекции.
  • Обхватить основание мужского достоинства хваткой кольцо, сжать его, почувствовать силу давления на пенис.
  • Затем это кольцо нужно медленно вытягивающим движением продвигать по направлению к головке члена. Дойдя до головки, руку сменить другой рукой. Повторить.
  • В общей сложности для первого раза рекомендуется повторить от 20 до 30 таких повторов.

Отзывы мужчин показывают, что это упражнение для увеличения полового члена позволяет естественным образом вытянуть поддерживающие связки детородного органа, вследствие чего он становится на несколько сантиметров длиннее.

Однозначно, не нужно ждать мгновенного результата, процесс характеризуется относительно медленным течением. Мужчины говорят, что за один месяц ежедневных и правильных тренировок, можно увеличить пенис на 5-7 миллиметров.

Тренировка действительно эффективная, и помогла многим добиться желаемого результата. И, поэтому ее по праву можно внести в «сборник упражнений по увеличению полового органа».

Техники увеличения полового члена

Никто не спорит, что упражнения для увеличения полового члена – это эффективные занятия, которые с течением определенного периода времени, позволяют представителям сильного пола стать обладателями внушительных размеров пениса.

Несмотря на их многочисленные преимущества, плюсы и достоинства, у них имеется один, но существенный недостаток – это время. То есть, увеличение полового члена происходит до такой степени медленно, что многие мужчины отчаиваются и бросают занятия.

Нельзя сбрасывать со счетов и тот нюанс, что рост детородного органа является индивидуальным процессом, и у разных мужчин будет значительно отличаться. Некоторые мужчины могут за месяц нарастить один сантиметр, а у других прибавится не больше 2-х миллиметров.

Однако нет нужды отчаиваться, проблема решаема. Обязательно упражнения надо дополнить другими способами увеличения, чтобы ускорить процесс роста пениса:

  1. Ручные упражнения и помпирование члена. Вакуумная помпа нормализует кровообращение в пенисе, ускоряет образование новых клеток, что приведет к более скорому росту полового органа.
  2. Специализированные средства и тренировки каждый день. Например, мазь, гель или спрей дополнят любую технику увеличения, активизируют рост пениса, помогут закрепить результаты.

На самом деле, все способы для увеличения пениса, в частности упражнения, являются результативными. Однако не всегда современный ритм жизни позволяет выделить немного времени на деликатные занятия.

Выход есть, и это спрей Доминатор . Вещества препарата проникают на клеточный уровень, и «растягивают» пенис изнутри. Кроме того, активные компоненты фиксируют уже достигнутые результаты, не позволяя пенису вернуться к прежнему размеру.

Весьма эффективной методикой сексуального самоутверждения мужчин выступают специальные упражнения для увеличения члена. Они позволяют не только изменить длину мужского органа, но и улучшить эрекцию. Успех гарантирован при условии ежедневных занятий, по установленному графику.

При этом не следует забывать о технике безопасности при проведении подобных манипуляций. Такие нерадикальные и простые действа способны добавить дополнительные сантиметры к размеру и самооценку любому мужчине, нуждающемуся в этом.

Как осуществляются такие тренировки

Тренировки определенного вида могут поспособствовать увеличению, как длины, так и диаметра полового органа. Используются в данных манипуляциях руки, специальные устройства, утяжелители, которые своим весом будут вытягивать пенис. В домашних условиях мужчины редко пользуются какими-либо приспособлениями, чаще всего упражнения выполняются 2-3-мя пальцами рук.

Начинать любые манипуляции стоит с непродолжительных тренировок (10-15 минут), после период увеличивать (до получаса в день).

Наиболее благоприятным временем для проведения упражнений считается утро и вечер. Резкий переход на более сложный уровень занятий запрещен.

Перед тем, как использовать упражнения для увеличения длины полового члена важно проконсультироваться с врачом. Он окажет помощь в выборе манипуляций, которые можно применять в определенном случае, будь то занятия по Кегелю, либо мануальный выбор терапии. Главное, чего стоит придерживаться в процессе тренировки — регулярность и осторожность, особенно в области головки. Важно понимать: результат не будет мгновенный, требуется длительная, кропотливая работа.

О принципе действия

При выборе того или иного упражнения, мужчина должен осознавать, на какие цели оно рассчитано, изменится длина либо толщина пениса. Также важно не забывать о недостатках и положительных сторонах, чтобы получить должный результат. Чаще всего занятия разработаны так, чтобы влиять на стимуляцию притока крови к тканям мужского органа, а также активизацию разрастания кавернозного тела. Другими словами, увеличение размера органа производится путем приумножения объемного содержания крови, проникающей внутрь при эрекции.

Относительно размера, то нормальным он будет считаться, когда длина его 13-18 см, толщина — 2-4 см. Данные показатели могут отличаться, но, если длина менее 8 см в возбужденном состоянии, тогда это можно считать патологией. С проблемой правильно обратиться к специалисту, который поможет подобрать пути решения вопроса.

Подготовка к тренировке

Эффективность домашнего мероприятия будет зависеть от правильной подготовки. Так, упражнения для увеличения члена стоит начинать с разогрева.

Такие манипуляции дадут возможность:

  • улучшить прилив крови к малому тазу и расположенным в данной области органам;
  • нормализовать давление в половом члене;
  • снизят возможность развития травм;
  • позволят избежать болезненности после физического воздействия.

Тепловое влияние — вот условие верной подготовки. Для этого можно провести массаж пениса либо принять теплую ванну.

Польза водных процедур

Водные процедуры позволяют полностью расслабиться. Рекомендуется перед тем, как начать манипуляции с мужским органом, подержать его в теплой воде комфортной температуры (не выше 43 градусов).

Схема действий такова:

  • Наполнение ванны.
  • Погружение по пояс.
  • Нахождение в воде около 5 минут.

Заменой ванны может стать душ. После водных процедур насухо вытирается половой член, наносится смазка, теперь можно переходить к занятиям.

Тепловой массаж

Выполнить тепловое влияние не сложно, для него понадобится горячая вода и полотенце. Проводится упражнение для эффективного увеличения мужского члена таким способом: полотенце сворачивается, смачивается в воде, оборачивается вокруг фаллоса, начинается растирание. Длится эффективный процесс не меньше 5 минут, далее прекращается. После небольшого перерыва снова повторяется еще 3 раза. Период влияния не меняется. Оборачивать орган стоит не полностью, оставив открытой головку.

Упражнения для увеличения пениса и их разновидности

Недостаточный размер пениса — проблема не только эстетическая, это мешает в сексуальной жизни, в отношении к самому себе, снижая уверенность, приводя к комплексам. Именно это повергает к разработкам методики, помогающей исправить патологию. Упражнения для увеличения пениса проводятся в домашних условиях, они просты и безболезненны, не требуют затрат, зато приносят неплохие результаты.

Виды упражнений

Среди множества способов выделяются те, которые растягивают ткань мужского достоинства. Это подвешивания грузиков, эскандер и пр. Иные усиливают кровяной приток, стимулируют растягивание кавернозных тел. К таким можно отнести особый массаж, джелкинг, скарбирование содой и др. Все манипуляции будут действенны, если заниматься ими постоянно.

Стимуляция кровотока

Преимущества упражнения для увеличения мужского полового члена трудно переоценить. Среди них:

  • Профилактические мероприятия застойных проявлений.
  • Повышение эрекции.
  • Увеличение размеров полового органа.
  • Профилактика мужских заболеваний.
  • Улучшение качества интима.

Но есть и недостатки, о которых знать также стоит. Сюда относятся синяки, гематомы, кровоподтеки, ослабление чувствительности. Однако такие негативные последствия могут возникнуть только у тех мужчин, которые неверно использовали методику в частности на головке из-за тонкого слоя ткани и чрезмерного усилия. Поэтому важно не забывать о мерах безопасности, а также осторожности.

Упражнение на растяжение ткани

Проводятся такого рода манипуляции только с половым органом, находящимся в вялом виде.

Упражнения для увеличения члена такого плана имеют различный по сложности тип:

  1. Обхватывается головка, плавно подтягивается вверх, мужчина считает при этом до 10. Далее осторожно отводится влево (10 секунд), вправо на тот же период времени. Повторять процедуру нужно дважды в день по 5 минут.
  2. Ствол члена помещается в ладонь, обхватывается пальцами, кожа сильно прижимается, ладонь плавно поднимается вверх. Такая позиция должна удерживаться 10 секунд. Медленно отпускается, повторяется не менее 10 раз.
  3. Пенис захватывается в кулак левой руки на 1 см выше основания, правой рукой нужно обхватить головку. Осторожным движением половой орган натягивается в противоположные стороны: левая рука наклоняет вниз, правая — вверх. Оставлять орган в растяжении нужно на 15 секунд. Повторять в день по 5 подходов.

Как увеличить член: упражнения и техника их выполнения

Помогут ответить на вопрос, как увеличить член, упражнения, которые легко выполнять в домашних условиях. Сегодня инструкции по их выполнению можно найти в соответствующей литературе, также в помощь подробное видео, которое предлагают открытом доступе, многочисленные ресурсы интернета. Не имея специальных приспособлений и тренажеров уже за 6 месяцев можно прибавить к длине мужского достоинства несколько сантиметров. Правильнее при этом использовать не одну технику, а совмещать сразу несколько.

Каждая цель, особенно такая серьезная, должна иметь четкое планирование. Схема проведения основывается на таких правилах:

  • недопущение чрезмерной нагрузки на половой орган;
  • избегание избыточного давления на мужской член;
  • предоставление возможности детородному органу адаптироваться к тренировкам;
  • начинать упражнения лучше с проведения их через день;
  • через месяц добавлять новые упражнения;
  • постепенное увеличение плотности хватки и сжатия;
  • осторожность, внимательность выполнения техник;
  • неотлагательная корректировка проведения манипуляций при необходимости.

Подойдя к процессу с максимальной серьезностью, можно на себе испытать, как увеличить член, используя простые упражнения уже через 5-6 месяцев.

Половой член должен быть в расслабленном положении, для смазывания можно применить крем. Производится его обхват ладонью под головкой. Далее он тянется вперед 5 секунд. После этого возвращается в начальное положение. Перерыв 2-3 секунды, повтор упражнения вправо, влево. При проведении манипуляции не должна возникать боль и ощущения дискомфорта.

Простое упражнение основано на таких этапах:

  • Достижение полной эрекции.
  • Расставив ноги шире плеч, напрягаются мышцы промежности.
  • Производятся поочередно движения, похожие на колокол, то есть вертикальные и горизонтальные.

Длительность занятия 1-2 минуты. Со временем продолжительность можно увеличивать.

Иными словами, вытягивание члена. Проводится в период 100% эрекции. Техника заключается в сжимании пальцев в плотное кольцо, движении их к головке, напряжение при этом не должно ослабевать. Занимает процедура 5-7 минут. Остановиться можно, когда ощущается скорая эякуляция.

Упражнение Кегеля

Длительность занятия 5 минут. При предельно напряженных мышцах промежности, положение должно быть зафиксировано. Далее расслабить и повторить напряжение. Для того, чтобы разобраться, какие именно мышцы важно задействовать, можно в процессе мочеиспускания задержать струю. Такие же ощущения будут при выполнении манипуляции.

Сгибание члена

Помогут ответить на вопрос как увеличить член упражнения сгибания. Такие сгибания проводится с предельной осторожностью. При условии 50% возбужденности. Пенис обхватывается рукой, происходит сгибание его в разных направлениях.

При выполнении не должна ощущаться боль, если она есть, стоит прекратить упражнение.

Здесь необходим тренажер, он должен пережимать около основания половой орган. Важно достичь полной эрекции, далее на пару минут пережать член. Эффективно будет занятие в комплексе с другими тренировками.

Выполнять гимнастику с силовым влияние стоит таким образом:

  • достичь эрегированного состояния;
  • осуществлять движения, как при онанизме;
  • перед пиком возбуждения плотно сжать пенис около головки пальцами, сделав кольцо;
  • не надавливать очень сильно, чтобы не привести к кровоподтекам;
  • зафиксировать такое положение на 5-7 минут.

Данная процедура направлена на сохранение внутри мужского органа давления, которое растягивает пещеристые тела, наполняет их кровью.

Дополнения к упражнениям

В комплексе тренировок, помогающих в вопросе, как увеличить член, могут быть упражнения на велотренажере, приседания, пробежки, прогулки пешком. Данные занятия помимо основной цели, способствуют приливу крови к малому тазу, стабилизируют потенцию, преодолевают проблемы эректильного плана.

Что делать после тренировки

После каждой тренировки следует дать органу отдохнут, то есть не рекомендуется заниматься любовью хотя бы 2-3 часа, а также соблюдать такие рекомендации:

  • Избегать вредных привычек. Они приводят к нарушениям в работе сосудистой системы, что сводит на нет все старания по увеличению длины органа.
  • Одеваться по погоде, чтобы не допустить переохлаждения, перегревания.
  • Преодолевать стрессовые ситуации.
  • Правильно питаться.
  • Больше двигаться, чтобы не привести к застою крови.
  • Совмещать упражнения с вытягивающими устройствами, например, экстендером.
  • Помимо занятий можно использовать БАДы.
  • Применять гирьки, а также иные подвесные приспособления. Они постепенно растягивают мышечные ткани.

Для мужчины важную роль в сексуальной жизни играют два показателя: потенция и величина пениса. Если для увеличения первого можно применять специальные таблетки, то приумножить рост второго с помощью лекарств не видится возможным. Поэтому благодаря наблюдениям и опытам на протяжении многих десятилетий были разработаны специальные упражнения для увеличения полового члена, которые эффективно справляются со своей задачей.

По способу воздействия увеличение мужского пениса можно разделить на:

По механизмам воздействия можно выделить увеличение полового члена с помощью:

  • рук;
  • механических устройств (например, вакуумных помп);
  • грузов.

Утолщение пениса достигается за счет долговременного удержания искусственной эрекции. Удлинение полового члена происходит с помощью механического вытягивания.

Идеальным средством увеличения мужского полового органа считаются мануальный метод (с помощью пальцев рук; до трех сантиметров в длину).

Упражнения для увеличения полового члена следует делать 15-30 минут каждый день. Лучшее время для проведения методик – утреннее и вечернее. Важно также перед началом занятий на увеличение пениса пройти обследование и получить консультацию у врача.

Каждое упражнение имеет свой уровень интенсивности и нагрузки, что необходимо обязательно учитывать. Переход на более сложный уровень должен происходить постепенно и плавно.

Главные показатели хорошего результата проведения процедур зависят от следующих моментов:

  • чистота пениса и увеличивающих приспособлений;
  • удобная поза;
  • соблюдение временного отрезка;
  • время суток;
  • наличие смазки или лубриканта;
  • предварительное прогревание;
  • отсутствие боли;
  • осторожность.

Соблюдение вышеуказанных характеристик позволит с успехом добиться желанной мечты увеличить половой член.

Все группы упражнений можно разделить на:

  • растягивающие;
  • сосудистые;
  • вспомогательные.

Разновидности захватов, от которых зависит тип упражнений:

Упражнения для поднятия потенции

  1. Стоя с прямой спиной необходимо поочередно высоко поднимать колени к животу.

Упражнения для увеличения длины полового члена

«Кегель» (принудительная эрекция)

Обработав пенис кремом или смазкой необходимо путем поступательных вертикальных движений и постепенного увеличения скорости двумя пальцами привести его в состояние эрекции, перед наступлением которой нужно пережимать на минуту основание полового члена.

«Джелкинг» (тянущие движения и их разновидности)

Активное оттягивание полового члена в неэрегированном и эрегированном состоянии происходит благодаря прижиманию и растягиванию головки. Максимально вытянутый пенис нужно удерживать до 15 секунд. Отпустив, повторить упражнение. Количество таких «доений» за пять минут должно достигать 100 раз.

Нужно медленно растягивать неэрегированный и расслабленный половой член в течение 15 секунд 10 раз. Такую «растяжку» необходимо делать в различных положениях: к ягодицам, к лобку, с поворотами на 360˚, маятник, внутренняя растяжка, двойная растяжка, V-растяжка, А-растяжка и т.п.

Упражнения для увеличения толщины полового члена

Упражнения, которые призваны утолщать половой член, также имеют несколько уровней тяжести и делятся на следующие типы:

  • сжатие;
  • джелкинг;
  • ули и его разновидности;
  • джелкинг-ули;
  • изгибы;
  • циклы.

Каждое упражнение должно начинаться разминкой и разогревом, а заканчиваться массажем, призванным расслабить половой член и восстановить деятельность сосудов. Необходимо соблюдать технику безопасности, и при малейшем ощущении боли лучше сразу закончить упражнение, чтобы избежать травм и длительных нагрузок. После тренировки обязательно нужно давать половому члену отдыхать и восстановиться.

Также увеличить половой член можно с помощью специального утяжеляющего приспособления, которое необходимо носить до восьми часов в сутки. Однако такие способы более болезненны и дискомфортны.

Выполняя такие несложные упражнения каждый день, можно добиться потрясающего результата: увеличение размера полового члена, исправления видимых дефектов на нем, улучшение потенции и мн.др. Кроме всего вышеуказанного, необходимо вести здоровый образ жизни. Это значит: отказаться от вредных привычек, полноценно питаться, не переохлаждаться, заниматься достаточной физической нагрузкой, свести к минимуму испытания для иммунитета в виде болезней. Все это станет еще одним показателем хорошего настроения и уверенности в себе.

Источники: http://uvelichenie-chlena.info/practice/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena.html, http://prostatitoff.net/sredstvo-dlja-uvelichenija-chlena/uprazhnenija/, http://menportal.info/story/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-polovogo-chlena

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *